Οι ελλείψεις μαγνησίου στον άνθρωπο περιγράφηκαν για πρώτη φορά στην ιατρική βιβλιογραφία το 1934. Από τότε, πιστεύω ότι έχουμε πάρει την κατιούσα. 57% των Αμερικανών δεν καλύπτουν το αμερικανικό RDA για την πρόσληψη μαγνησίου. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το 70-80% των Αμερικανών έχουν έλλειψη μαγνησίου. Γιατί αυτό αποτελεί τόσο μεγάλη ανησυχία; Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH), καταγράφει το μαγνήσιο ως απαραίτητο για περισσότερες από 300 βιοχημικές διεργασίες στο σώμα.

Μαγνήσιο

Αυτό το ζωτικής σημασίας μέταλλο συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας μέσα στα κύτταρα. Το μέταλλο αυτό είναι στενά συνδεδεμένο με το ασβέστιο. Το ασβέστιο προκαλεί τη σύσπαση των μυών, ενώ το μαγνήσιο τους χαλαρώνει. Το μαγνήσιο βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες και τους σπασμούς και ανακουφίζει από τους κολικούς και τις σπαστικές εντερικές καταστάσεις. Βοηθά επίσης στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών. Ο συνδυασμός μαγνησίου και βιταμίνης Β6 μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των περισσότερων συμπτωμάτων του PMS. Μπορεί επίσης να διαλύσει τις πέτρες στα νεφρά από οξαλικό ασβέστιο.

Να είστε προσεκτικοί με τα συμπληρώματα ασβεστίου. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου. Αυτό είναι το ίδιο ζήτημα με την ανεπάρκεια μαγνησίου. Έχουμε ήδη συζητήσει πώς το σώμα σας μπορεί να γίνει υπερβολικά όξινο. Το μαγνήσιο και το κάλιο είναι τα πρώτα μέταλλα που μπορούν να χαθούν όταν το σώμα είναι πολύ όξινο. Να θυμάστε ότι θέλουμε το σώμα μας να βρίσκεται εντός του εύρους 7,3 ph της κλίμακας ph. Είμαστε πιο επιρρεπείς σε ασθένειες και άλλα σοβαρά προβλήματα αν πέσουμε κάτω από αυτόν τον αριθμό.

Να είστε ενήμεροι

Ο οργανισμός μπορεί να έχει έλλειψη μαγνησίου από τη λήψη διουρητικών, το αλκοόλ, τη διάρροια, το φθόριο και τη βιταμίνη D. Πώς μπορώ να καταλάβω αν έχω έλλειψη μαγνησίου; Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας το πει κάνοντάς σας μια τυπική εξέταση αίματος για το μαγνήσιο. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκληθούν από έλλειψη μαγνησίου. Θα παραθέσω ορισμένες από αυτές εδώ.

Κοιλιακό άλγος και φλεγμονή, επινεφρίδια (εξάντληση και αδυναμία) και επαγγελματική εξουθένωση. Στηθάγχη, άγχος και αρθρίτιδα. Παχύ έντερο (σπαστικό), Σύγχυση. Κράμπες (πόδι, εμμηνορρυσία). Αυτός ο κατάλογος συνεχίζεται και συνεχίζεται. Οι ημικρανίες μπορεί να συνοδεύονται από μυϊκή ένταση ή κράμπες. Οτιδήποτε αισθάνεται σφίξιμο. Αισθήματα δυσκοιλιότητας, κόπωσης, άγχους, αϋπνίας, ταχυπαλμίας και καρδιακού παλμού είναι όλα πιθανά. Η ανεπάρκεια μαγνησίου θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας.

Ενυδάτωση

Διατηρήστε την ενυδάτωση με νερό, αλκαλικό νερό και προσέξτε τι πίνετε. Στον σημερινό κόσμο, τα αναψυκτικά είναι ο χειρότερος εχθρός σας. Αντ' αυτού, πιείτε μια μπύρα. Είναι καλύτερη για εσάς. Πάρα πολλοί άνθρωποι πίνουν πάρα πολλά αναψυκτικά την ημέρα. Για να καταπολεμήσετε την οξύτητα ακόμη και δύο αναψυκτικών, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και αλκαλικό νερό. Για να επανέλθει το σώμα σας στα φυσιολογικά επίπεδα pH, θα πρέπει να καταναλώσετε 800 ουγκιές αλκαλικού νερού.

Δεν είναι περίεργο που τόσοι πολλοί άνθρωποι παθαίνουν γρίπη και κρυολογήματα. Το ανοσοποιητικό σύστημα της αμερικανικής κοινωνίας βρίσκεται σε ιστορικά χαμηλό επίπεδο. Ναι, η ανεπάρκεια μαγνησίου και ιωδίου είναι σε επιδημικά επίπεδα στις ΗΠΑ. Αλλά τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό; Τίποτα που να μπορώ να δω στον κλάδο της Υγείας!

Συμπέρασμα

Σήμερα, η υγειονομική περίθαλψη αφορά τη συνταγογράφηση του κατάλληλου φαρμάκου για τη θεραπεία του συμπτώματός σας. Τι προκάλεσε την κατάστασή σας; Σήμερα, κανένας δεν ενδιαφέρεται. Ένα καλό γενικό πρόγραμμα συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων θα κάνει θαύματα στην υγεία σας. Είναι ακριβώς όπως αυτό που λέει ο μηχανικός σας. Όλοι μας πληρώνουμε στο τέλος με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Είναι η ποιότητα και η ευτυχία στη ζωή που επιδιώκω τόσο στον εαυτό μου όσο και στους συνομηλίκους μου.