Η μεγαλύτερη μελέτη για τις ημικρανίες που διεξήχθη ποτέ, η Αμερικανική Μελέτη Επιπολασμού και Πρόληψης (AMPP), διαπίστωσε ότι οι ημικρανίες πλήττουν το 12% των Αμερικανών ηλικίας άνω των 12 ετών - τα τρία τέταρτα αυτών είναι γυναίκες. Εννέα στους δέκα πάσχοντες από ημικρανίες αναφέρουν ότι έχουν την ικανότητα να λειτουργούν κανονικά κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας και σχεδόν τρεις στους δέκα χρειάζονται κατάκλιση, κατά προτίμηση σε σκοτεινό δωμάτιο χωρίς αισθητηριακά ερεθίσματα.

Ημικρανία

Οι ημικρανίες προκαλούν επίσης πάνω από το ένα τέταρτο των θυμάτων να χάνουν τουλάχιστον μία ημέρα εργασίας σε διάστημα τριών μηνών και περίπου το 30% να παρακάμπτουν τις κοινωνικές ή οικογενειακές δραστηριότητες. Κανείς δεν γνωρίζει πραγματικά τις αιτίες των ημικρανιών, αλλά οι ειδικοί υποψιάζονται τόσο κληρονομικές όσο και ορμονικές επιρροές. Οι ορμονικοί παράγοντες πιθανότατα εξηγούν το γεγονός ότι η ημικρανία πλήττει τρεις γυναίκες για κάθε άντρα. Πιστεύεται ότι τα εσωτερικά ορμονικά αίτια στον αδένα του υποθαλάμου μπορεί να βλάψουν τα κέντρα διαμόρφωσης του πόνου στον εγκέφαλο.

Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει μεταλλάξεις ορισμένων γονιδίων με ημικρανίες, παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι με τυπική ημικρανία δεν φέρουν αυτές τις μεταλλάξεις. Παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η αδράνεια, η υπερβολική καφεΐνη και η υπερβολική χρήση φαρμάκων, μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ημικρανίας. Είναι από τις πιο επώδυνες καταστάσεις που γνωρίζουν οι άνθρωποι. Σε αντίθεση με τους πονοκεφάλους, οι ημικρανίες συνήθως περιλαμβάνουν σφυγμό, ναυτία ή/και ευαισθησία στον ήχο ή το φως. Επιπλέον, οι ημικρανίες πονάνε περισσότερο και διαρκούν περισσότερο.

Σημειώστε

Ορισμένοι πάσχοντες από ημικρανία βιώνουν αύρες που χαρακτηρίζονται από θολή όραση ή άλλες οπτικές αλλαγές. Αυτές οι αύρες έχουν μια πραγματικά καλή χρήση, καθώς ηχούν σαν καμπανάκι συναγερμού και λειτουργούν ως προειδοποίηση για αυτόν τον βασανιστικό πονοκέφαλο που πρόκειται να έρθει και που επιτρέπει στους πληγέντες να αναλάβουν δράση για να αποκρούσουν την ημικρανία ή να μειώσουν τη σοβαρότητά της, μαζί με την όραση σήραγγας και τα αστεία σχήματα, οι αύρες μπορούν να κάνουν τα άτομα να αισθάνονται σαν να έχουν πρησμένη γλώσσα και μουδιασμένα χέρια.

Οι αύρες μπορεί επίσης να τους κάνουν να κάνουν εμετό. Όταν έρχονται οι πονοκέφαλοι, μερικοί άνθρωποι σήμερα αισθάνονται σαν κάποιος να χτυπάει το κεφάλι τους. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες. Οι κρίσεις μπορεί να συμβαίνουν αρκετές φορές κάθε μήνα. Είναι απαραίτητο να έχετε μια συστηματική στρατηγική για την αντιμετώπιση του πόνου αλλά και για τη μείωση του αριθμού και της σοβαρότητας των κρίσεων.

Μόλις χτυπήσει η ημικρανία, μερικοί άνθρωποι δεν έχουν άλλη επιλογή από το να πέσουν στο κρεβάτι και να αποκλείσουν κάθε φως και ήχο. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν αναπτύξει διαφορετική προσέγγιση για να διαχειριστούν τις ημικρανίες, αλλά όλοι έχουν κοινό χαρακτηριστικό την τάση να συνεχίζουν να πειραματίζονται - με φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής, αποφυγή ορισμένων τροφών. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν δυσανεξία στα τρόφιμα, ιδιαίτερα σε ορισμένα τρόφιμα, όπως η σοκολάτα, το τυρί, οι ξηροί καρποί, το αλκοόλ, τα έντονα αρώματα, η καφεΐνη κ.λπ.

Συμπέρασμα

Εάν αυτά είναι αναγνωρισμένα εναύσματα, θα πρέπει να αποφεύγονται. Είναι σημαντικό να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια φιλτραρισμένο νερό κάθε μέρα. Να αποφεύγετε πάντα να παραλείπετε τα γεύματα. Η θρεπτική διατροφή και η τακτική άσκηση βοηθούν να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας σε καλή κατάσταση. Είναι σημαντικό να βεβαιώνεστε ότι οι τένοντες και οι μύες του σώματος παραμένουν ήρεμοι και χαλαροί, ώστε να αποφεύγεται η νευρική ένταση. Τι θα λέγατε για ένα υπέροχο ζεστό μπάνιο; Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να αποτελέσουν ασφαλείς και αποτελεσματικές λύσεις για τις ημικρανίες. αναλάβετε δραστηριότητα σήμερα, η πρώτη προτεραιότητα είναι η υγεία.