Η Αμερικανική Μελέτη Επιπολασμού και Πρόληψης (AMPP) ήταν η μεγαλύτερη μελέτη που έγινε ποτέ για τις ημικρανίες. Διαπίστωσε ότι οι ημικρανίες πλήττουν το 12% των Αμερικανών άνω των 12 ετών - σχεδόν τα τρία τέταρτα αυτών είναι γυναίκες. Εννέα στους δέκα πάσχοντες από ημικρανίες δηλώνουν ότι είναι σε θέση να λειτουργούν κανονικά ενώ υποφέρουν από ημικρανίες. Σχεδόν τα τρία τέταρτα όσων έχουν υποστεί ημικρανίες χρειάζονται κατάκλιση, κατά προτίμηση σε ένα σκοτεινό δωμάτιο χωρίς αισθητηριακά ερεθίσματα.
Οι αριθμοί
Περισσότεροι από 25% των πασχόντων από ημικρανία αναφέρουν ότι πρέπει να χάσουν την εργασία τους για τουλάχιστον μία ημέρα σε διάστημα τριών μηνών. Περίπου 30% από αυτούς αναφέρουν επίσης ότι πρέπει να ακυρώσουν οικογενειακές ή κοινωνικές εκδηλώσεις. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ημικρανίες προκαλούνται τόσο από ορμονικούς όσο και από γενετικούς παράγοντες. Τρεις στους τρεις πάσχοντες από ημικρανίες είναι γυναίκες. Τα κέντρα διαμόρφωσης του πόνου στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεάζονται από εσωτερικές ορμονικές εκλύσεις από τον αδένα του υποθαλάμου. Πρόσφατες έρευνες διαπίστωσαν ότι ορισμένες ημικρανίες μπορούν να συνδεθούν με μεταλλάξεις σε ορισμένα γονίδια, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι με ημικρανία δεν επηρεάζονται από αυτές τις μεταλλάξεις.
Ο κίνδυνος ημικρανίας μπορεί επίσης να αυξηθεί από παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η υπερβολική καφεΐνη, η αδράνεια και η υπερβολική χρήση φαρμάκων. Πρόκειται για μια από τις πιο σοβαρές καταστάσεις που είναι γνωστές στην ανθρωπότητα. Οι ημικρανίες είναι πιο σοβαρές από τους πονοκεφάλους. Μπορεί να προκαλέσουν σφυγμό, ναυτία ή/και ευαισθησία στο φως ή τον ήχο. Οι ημικρανίες μπορεί να είναι πιο σοβαρές και να διαρκούν περισσότερο. Οι αύρες μπορεί να χαρακτηρίζονται από θολή όραση, ή άλλες οπτικές αλλαγές.
Auras
Οι αύρες χρησιμοποιούνται για να προειδοποιούν τους ανθρώπους για την επερχόμενη κρίση ημικρανίας. Τα στίγματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν εμετό στους ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σαν κάποιος να τους χτυπάει το κεφάλι όταν βιώνουν πονοκεφάλους. Αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Μια κρίση μπορεί να συμβεί αρκετές φορές το μήνα. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για τη διαχείριση του πόνου σας και τη μείωση της σοβαρότητας των κρίσεων.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι η μόνη επιλογή είναι να πέσουν στο κρεβάτι και να αποκλείσουν κάθε φως ή θόρυβο όταν έχουν ημικρανίες. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης των ημικρανιών. Ωστόσο, όλοι μοιράζονται ένα κοινό στοιχείο: την επιθυμία να συνεχίσουν να πειραματίζονται με φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής και την αποφυγή ορισμένων τροφών.
Εκλυτικοί παράγοντες τροφίμων
Ορισμένοι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε ορισμένα τρόφιμα, όπως η σοκολάτα, τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ, τα έντονα αρώματα, η καφεΐνη και οι ξηροί καρποί. Αυτά τα ερεθίσματα θα πρέπει να αποφεύγονται, εάν εντοπιστούν. Είναι σημαντικό να τρώτε τακτικά και να πίνετε 8 ποτήρια φιλτραρισμένο νερό κάθε μέρα. Αποφύγετε την παράλειψη γευμάτων.
Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας σε άριστη κατάσταση. Για να αποφεύγεται η νευρική ένταση, είναι σημαντικό να διατηρείτε τους μύες και τους τένοντες σας χαλαρούς και ήρεμους. Ένα ζεστό μπάνιο είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μπορείτε να βρείτε φυσικές θεραπείες για τις ημικρανίες που είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές.