Οι άνθρωποι δεν θα έπρεπε να αντιμετωπίζουν τον εξουθενωτικό, παλλόμενο πόνο του πονοκεφάλου ή τον όλεθρο που μπορεί να προκαλέσει στη ζωή τους. Οι άνθρωποι πανικοβάλλονται όταν αισθάνονται τα πρώτα συμπτώματα, γνωρίζοντας ότι είναι μόνο θέμα ημερών η ολοκληρωμένη κρίση. Οι άνθρωποι βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στα φάρμακα για να βρουν ανακούφιση. Ωστόσο, αυτά μπορεί να είναι ή να μην είναι αποτελεσματικά. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για την ανακούφιση ή την πρόληψη των κρίσεων ημικρανίας. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι τόσο ασφαλείς όσο και αποτελεσματικές και δεν απαιτούν τη χρήση δυνητικά επικίνδυνων παυσίπονων.
Παράγοντας στρες
Πολλοί πάσχοντες από ημικρανίες επηρεάζονται από το άγχος. Είναι δυνατόν να μειωθεί το στρες και να μειωθεί η ένταση των κρίσεων ημικρανίας με τη μείωση του στρες. Ο πόνος της ημικρανίας μπορεί να ανακουφιστεί με οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα επίπεδα του στρες. Οι εκλυτικοί παράγοντες του πονοκεφάλου είναι ένα άλλο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Αυτά τα εναύσματα μπορεί να είναι τρόφιμα, πρόσθετα τροφίμων ή υποκατάστατα ζάχαρης, χημικές ουσίες, άγχος και πολλά άλλα πράγματα. Δεν έχει σημασία αν ένα άτομο έχει πονοκεφάλους από την καφεΐνη.
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και αυτό που επηρεάζει ένα άτομο μπορεί να μην επηρεάζει ένα άλλο. Το γεγονός ότι ένας συνάδελφός σας έχει εκλυτικά αίτια ημικρανίας, δεν σημαίνει ότι θα τα έχετε και εσείς. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να εντοπίσουν τους εκλυτικούς παράγοντες της ημικρανίας.
Καφεΐνη
Ένα άτομο μπορεί να μην αισθάνεται πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση καφεΐνης, ενώ ένα άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση καφεΐνης. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν η καφεΐνη είναι ο εκλυτικός παράγοντας. Μερικές φορές θα το κάνει και μερικές φορές όχι. Ενώ κάποιοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ημικρανία μετά την κατανάλωση καφεΐνης, δεν είναι σύνηθες να έχουν ταυτόχρονα και ημικρανία. Μερικές φορές, αν δεν είναι αγχωμένοι και χαλαροί, μπορεί να μην εμφανίσουν ημικρανίες μετά την κατανάλωση καφεΐνης.
Μπορεί να μην είναι ένα έναυσμα που προκαλεί μια κρίση, αλλά ένας συνδυασμός συμπτωμάτων. Το ημερολόγιο πονοκεφάλου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εντοπίσετε τα εναύσματα του πονοκεφάλου.
Συμπέρασμα
Μια κρίση ημικρανίας μπορεί να προκληθεί από το άγχος, την καφεΐνη και άλλους παράγοντες. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η άσκηση, τα συντηρητικά και τα αλλεργιογόνα των τροφίμων, καθώς και άλλοι εκλυτικοί παράγοντες. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε την αιτία των πονοκεφάλων σας, αλλά είναι εφικτό με κάποια προσπάθεια. Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι μπορούν να αποφευχθούν ή να εξαλειφθούν μόλις εντοπιστεί η βασική αιτία. Υπάρχουν αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των ημικρανιών, ακόμη και αν δεν μπορούν να εντοπιστούν.