Είμαστε όλοι επικεντρωμένοι στο ΠΑΧΥ. Μερικοί άνθρωποι έχουν εμμονή με τις θερμίδες: τα πάντα μπορούν να μετατραπούν σε θερμίδες, ένα γεύμα ή ένα γρήγορο σνακ. Και τα δύο πρέπει να λαμβάνονται υπόψη. Τα υγιεινά τρόφιμα πρέπει να παρέχουν θερμίδες. Τι νόημα έχει να τρώμε υγιεινά τρόφιμα αν τρώμε πρόχειρο φαγητό και γλυκά; Πόσο κακό είναι το λίπος, όταν οι υδατάνθρακες αποτελούν βασική αιτία της παχυσαρκίας; Το ψωμί είναι το πιο συνηθισμένο τρόφιμο σε όλες σχεδόν τις χώρες. Κάποια ψωμιά αποτελούν το κύριο πιάτο ενός γεύματος, ενώ άλλα αποτελούν μέρος κάθε γεύματος. Υπάρχουν επίσης παρόμοια τρόφιμα που μπορούν να μετατραπούν σε υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, οι πατάτες ή το ρύζι. Είναι σημαντικοί υδατάνθρακες, όπως ακριβώς και το ψωμί.

Σωστή διατροφή

Αυτά τα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα αποτελούν μέρος της καθημερινής μας διατροφής, αν είμαστε ειλικρινείς. Τα τρώω κάθε μέρα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Δεν θα έπρεπε να με εκπλήσσει το γεγονός ότι η μέση μου έχει μεγαλώσει λίγο τελευταία. Ας μην ξεχνάμε ότι οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά είναι και τα δύο καλά! Ας μην πούμε ότι οι υδατάνθρακες είναι χειρότεροι από τη χοληστερόλη! Το λίπος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στο πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μας. Αν δεν δώσουμε προσοχή, μας κάνει αργά αλλά σταθερά έτοιμους για καρδιακή προσβολή. Οι καρδιακές προσβολές στους νέους ανθρώπους γίνονται όλο και πιο συχνές, σύμφωνα με τις στατιστικές. Το λίπος είναι κακό. Τα διάφορα λίπη δεν είναι το ίδιο. Μερικά είναι χειρότερα από άλλα. Το κορεσμένο λίπος είναι χαμηλό στο κρέας και το τυρί, για παράδειγμα.

Τα τηγανητά τρόφιμα, όπως τα πατατάκια, οι τηγανητές πατάτες και τα ντόνατς, είναι η αφρόκρεμα της καλλιέργειας όσον αφορά τα κορεσμένα λίπη. Αυτή η δεύτερη ομάδα είναι προφανώς η χειρότερη για την υγεία μας. Είναι πλούσια σε θερμίδες και μπορούν να φράξουν τις αρτηρίες σας. Αυτά τα τρόφιμα είναι όλα τα αγαπημένα μου και όλα αποτελούν κίνδυνο για την υγεία. Συμφωνώ με ένα πρόσφατο άρθρο: Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τα delicatessen. Είναι εντάξει να τα μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος ενώ εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας ανθυγιεινά τρόφιμα. Είναι προτιμότερο να χάσετε λίγο από το σώμα σας παρά να μην το κάνετε. Έχετε φάει ποτέ πατατάκια τρεις φορές την εβδομάδα; Μπορείτε να φάτε μόνο αυτά τα πατατάκια.

Μεγάλες τσάντες

Έχετε συνηθίσει σε μεγάλες τσάντες; Σύντομα θα συνηθίσετε τις μικρότερες σακούλες και θα μπορέσετε να μειώσετε την ποσότητα των πατατάκια κατά πολύ. Εύκολο! Είναι πιο εύκολο από το να προσπαθήσετε να τα κόψετε εντελώς και τελικά να αποτύχετε. Το παρακάτω είναι ένας τρόπος για να σταματήσετε να τρώτε πατατάκια: Όλοι συνηθίζουμε να καθόμαστε στον καναπέ και να τρώμε πατατάκια, επειδή το έχουμε συνηθίσει. Αντ' αυτού, πάρτε μια σακούλα γεμάτη μαρούλια και απολαύστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή. Επειδή δεν πεινάτε, δεν θα παρατηρήσετε τη διαφορά.

Το ελαιόλαδο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το μαγείρεμα με λάδι. Χρησιμοποιήστε μόνο μικρή ποσότητα σε αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη. Μειώστε τους υδατάνθρακες όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτή τη φορά. Είμαστε πολύ εξαρτημένοι από αυτούς και αν τρώμε πολλούς, νιώθουμε κουρασμένοι και νυσταγμένοι. Θα πρέπει να γνωρίζετε και άλλα θέματα υγείας, όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα καρδιακά προβλήματα και τις δερματικές παθήσεις, αν έχετε συνηθίσει σε μια διατροφή με πολλά λιπαρά. Το λίπος είναι καλό αν είναι μετριοπαθές και προσεκτικά ελεγχόμενο. Η υπερβολική πρόσληψη δεν είναι καλή για το βάρος ή την υγεία σας.

Καθαρισμός του παχέος εντέρου

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα - Είναι πραγματικά δυνατό; Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου συχνά διαφημίζεται ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε το σώμα που πάντα θέλατε. Είναι εύκολο να καταλάβετε πώς η απομάκρυνση των αποβλήτων ετών από τα τοιχώματα του παχέος εντέρου σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι, αλλά πώς μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε το σώμα που επιθυμείτε; Παρόλο που θα χάσετε βάρος μέσω της αποβολής των αποβλήτων, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε τον απώτερο στόχο σας να χάσετε λίπος. Ας δούμε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού του παχέος εντέρου αν θέλετε να χάσετε βάρος.

• Τα καθαριστικά παχέος εντέρου απομακρύνουν τα απόβλητα και τις τοξίνες από το παχύ έντερο. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να μεταφερθούν σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να ενσωματωθούν στους ιστούς του σώματός σας και να προκαλέσουν δυσλειτουργία του σώματός σας.
• Αυτό μειώνει τα αέρια και το φούσκωμα. Θα παρατηρήσετε ένα πιο επίπεδο στομάχι και λιγότερα αέρια. Μερικές φορές, το φούσκωμα και τα αέρια μπορεί να είναι πολύ επώδυνα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αερίων και της δυσπεψίας.
• Αισθάνεστε περισσότερη ενέργεια - Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση ότι οι πολλές τοξίνες μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι, υποτονικοί και καταθλιπτικοί. Η προοπτική, η ενέργεια και η συμπεριφορά σας μπορούν να βελτιωθούν διατηρώντας το σώμα σας υγιές.
• Το σώμα σας θα αρχίσει να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Το σώμα σας θα λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και η διατροφή σας θα είναι πιο αποτελεσματική. Μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να χωνέψετε τα τρόφιμα πολύ καλύτερα. Αυτό είναι το κλειδί. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά και θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα.
• Μπορεί να βελτιώσει το δέρμα σας. Μετά τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, το δέρμα μου έδειχνε αισθητά καλύτερο. Δεν είστε ο μόνος. Το δέρμα σας θα είναι πιο καθαρό και πιο ζωντανό αν είναι υγιές και απαλλαγμένο από τοξίνες.
• Αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Εκτός από τα προφανή οφέλη της βελτίωσης του γήινου κελύφους μας και της επίπεδης κοιλιάς, η απώλεια 5-10 κιλών μπορεί να έχει θετική ψυχική επίδραση. Αυτό ισχύει για όλους, ανεξάρτητα από το πόσο μικρός ή μεγάλος είναι ο στόχος σας. Μια σημαντική πτώση της ζυγαριάς μπορεί να σας παρακινήσει να συνεχίσετε να εργάζεστε για την επίτευξη του στόχου σας.
• Διατηρεί το παχύ έντερο υγιές. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου μπορεί να συνδέεται με τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αφήστε με να είμαι ειλικρινής. Αν είστε υπέρβαροι, είναι πιθανό να έχετε φάει πολλά λάθος τρόφιμα στο παρελθόν (συμπεριλαμβανομένου και εμού). Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη διατροφή σας αν πάθετε καρκίνο του παχέος εντέρου. Μπορείτε είτε να πιστέψετε ότι ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι μια μόδα είτε να πιστέψετε ότι έχει τα θετικά αποτελέσματα που περιγράφονται παραπάνω.