Η θεραπεία της ακμής είναι μια σκληρή και χρονοβόρα διαδικασία. Η θεραπεία της ακμής μπορεί να διαρκέσει πέντε έως έξι μήνες. Αν προσπαθείτε σκληρά να ξεπεράσετε τις δυσκολίες της ακμής σας και δεν τα έχετε καταφέρει μέχρι τώρα, τότε πρέπει να γνωρίζετε τις πολλές διαφορετικές αιτίες του προβλήματός σας. Η ακμή δεν έχει 1 αιτία. Διάφοροι παράγοντες εμπλέκονται στα ξεσπάσματα ακμής.
Τα αίτια
Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι προκαλεί την ακμή σας για την κατάλληλη θεραπεία ακμής. Η συχνή αιτία της ακμής είναι οι ορμονικές μεταβολές. Η κακή υγιεινή, η κακή διατροφή, το άγχος και το στρες είναι διαφορετικές αιτίες που μπορεί να ελέγχονται αρκετά εύκολα, αλλά η βασική αιτία κρύβεται κάπου μέσα στο σώμα μας. Οι ορμονικές αλλαγές είναι η πηγή της ακμής, το στρες, η κακή διατροφή και άλλα παρόμοια πράγματα προκαλούν ακμή προκαλώντας και διαταράσσοντας την ισορροπία των ορμονών του σώματος. Τώρα υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος των μεταβλητών που εμπλέκονται με τις αλλαγές των ορμονών.
Οι ατομικές διαφορές εμπλέκονται επίσης σε αυτό το πρόβλημα. Ο καθένας διαφέρει από τους άλλους ως προς τον τύπο του δέρματος, τον σωματότυπό του, το επίπεδο αντοχής και το ρυθμό μεταβολισμού του. Ορισμένες δίαιτες μπορεί να επηρεάζουν ένα άτομο και να μην επηρεάζουν ένα άλλο- αυτό συμβαίνει επειδή κάθε άτομο έχει διαφορετική αιτία ή αιτία ακμής λόγω ορμονικών προβλημάτων. Όλοι μας γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη D αποδείχθηκε μια εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη για μια υγιή ζωή. Αποτρέπει τον οργανισμό μας από το να προσβληθεί από ασθένειες, ακόμη και από καρκίνο, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Παρ' όλα αυτά, υπάρχει ένα πρόβλημα για όσους έχουν ακμή.
Περισσότερα για τη βιταμίνη D
Όλοι οι πόροι της βιταμίνης D προκαλούν ακμή. Αυτές οι πηγές περιλαμβάνουν τα αυγά, το ιχθυέλαιο, ορισμένα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτές οι πηγές της βιταμίνης D διεγείρουν τις ορμόνες μας ώστε να ενεργοποιήσουν τους αδένες πετρελαίου να παράγουν περισσότερο λάδι οδηγώντας σε ακμή. Οι έρευνες έχουν καταστήσει σαφές ότι το ηλιακό φως είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης D. Η βιταμίνη D που λαμβάνεται από τον ήλιο συντίθεται σύντομα από το ίδιο μας το σώμα και χρησιμοποιείται πιο αποτελεσματικά. Η βιταμίνη D που λαμβάνεται με το είδος του ηλιακού φωτός είναι σημαντικά πιο αποτελεσματική από τη λήψη από το στόμα.
Η λήψη από το στόμα δεν είναι άχρηστη, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματική. Τα άτομα με ακμή μπορούν να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι το φως του ήλιου. Ωστόσο, τα άτομα με ακμή θα πρέπει να εξετάζουν ορισμένα προληπτικά μέτρα κατά την είσοδό τους στο φως του ήλιου, καθώς η κατάσταση του δέρματός τους μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της άμεσης επαφής με το φως του ήλιου. Αντί να εκθέτετε κάποιο άλλο μέρος του σώματός σας στο φως του ήλιου, εκθέστε τα χέρια και τα πόδια σας, καθώς με αυτόν τον τρόπο λαμβάνετε επαρκή έκθεση στον ήλιο.
Συμπέρασμα
Μην παραμείνετε σε άμεσο ηλιακό φως για τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά. Ποτέ μην καίγεστε από τον ήλιο, καθώς καταστρέφει το δέρμα ανεπαρκώς. Μην κάνετε μπάνιο για σχεδόν 5 έως 6 ώρες μετά την έκθεσή σας στο φως του ήλιου. Αυτό υποστηρίζεται από τους δερματολόγους επειδή το δέρμα μας συνεχίζει να απορροφά και να συνθέτει βιταμίνη D όταν το δέρμα δεν συνδέεται πλέον με τον ήλιο, και αυτό διαρκεί για αρκετές ώρες. Το μπάνιο θα διακόψει τη διαδικασία σύνθεσης της βιταμίνης D.