Μόνο κάποιος που έχει υποφέρει από ημικρανίες ή υποφέρει σήμερα από αυτές μπορεί να καταλάβει τον πόνο. Ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ημικρανία, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτήν. Κάθε ενέργεια που κάνετε πονάει. Ακόμα και η σκέψη μπορεί μερικές φορές να πονάει.
Φυσικές θεραπείες
Ποιες φυσικές θεραπείες είναι διαθέσιμες για να βοηθήσουν όσους υποφέρουν από πόνο; Μάθετε περισσότερα. Η ημικρανία μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να την αγνοήσουν, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι είναι δραματικοί ή μελοδραματικοί. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να είναι αρκετά ανικανότητα και μπορεί να σας δυσκολεύουν να βγείτε από την κρεβατοκάμαρά σας.
Η ημικρανία είναι μια πολύ σοβαρή πάθηση. Δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα. Παρόλο που υπάρχουν πολλά μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, πολλοί άνθρωποι διστάζουν να πάρουν αυτά τα φάρμακα εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητα. Ορισμένα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε υπνηλία και να σας αφήνουν ανίκανους να λειτουργήσετε.
Λάβετε υπόψη
Ενώ πολλοί από εμάς θα θέλαμε να μπορούμε να ελέγξουμε τον ενοχλητικό πόνο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναγκάζονται να αποδεχτούν ότι πρόκειται για μια προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και ότι δεν μπορεί να ελεγχθεί. Υπάρχει ελπίδα! Υπάρχουν και άλλες θεραπείες για αυτή την κατάσταση. Εάν ο πόνος είναι έντονος, μπορείτε να προσπαθήσετε να μπείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ή να σβήσετε τα φώτα για να απαλύνετε την ταλαιπωρία.
Η αρωματοθεραπεία και η χαλάρωση μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου. Πιο συγκεκριμένα, οι ασκήσεις αναπνοής και το έλαιο λεβάντας μπορούν να βοηθήσουν. Μπορείτε να μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να χρησιμοποιείτε την αρωματοθεραπεία για να απαλύνετε τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Η άσκηση αναπνοής μπορεί να περιγραφεί ως η λήψη επτά βαθιών αναπνοών, εισπνέοντας από τη μύτη σας και εκπνέοντας από το στόμα σας για μια μέτρηση 7. Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο της ημικρανίας και στη χαλάρωση.
Τελική σημείωση
Για να σας βοηθήσετε να χαλαρώσετε, μπορείτε να ανάψετε ένα κερί με άρωμα λεβάντας ή μια λάμπα πετρελαίου στο υπνοδωμάτιό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από το άγχος και να απαλύνετε τους πονοκεφάλους. Για να σας βοηθήσετε να χαλαρώσετε, μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό ή τσάι χαμομηλιού. Μερικές φορές το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε. Το άγχος είναι συχνά η αιτία των ημικρανιών. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.