Μια κοινή ασθένεια που μπορεί πραγματικά να σας ρίξει από τα πόδια είναι η γρίπη, ή αυτό που ονομάζεται γρίπη. Οι ενδείξεις της εξαιρετικά μεταδοτικής νόσου περιλαμβάνουν ρινική συμφόρηση, έντονο πονοκέφαλο, κόπωση, βήχα, πονόλαιμο, πυρετό και πόνους σε όλο το σώμα. Η γρίπη, η οποία δεν πλήττει μόνο τον άνθρωπο αλλά και άλλα θηλαστικά, οφείλεται συνήθως σε ένα συγκεκριμένο είδος ιού.

Αναπνευστικά προβλήματα

Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπιστεί, η κατάσταση αυτή μπορεί να προκαλέσει πνευμονία ή ακόμη πιο σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα. Οι άνθρωποι που είναι εξαιρετικά νέοι και οι ηλικιωμένοι είναι συνήθως πιο επιρρεπείς στη γρίπη. Επιπλέον, όσοι έχουν χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα ή πάσχουν από άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας κινδυνεύουν επίσης να προσβληθούν από τη νόσο.

Δεδομένου ότι η γρίπη προκαλείται από έναν αυτοπεριοριζόμενο ιό, ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμησή της είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Παρακάτω αναφέρονται πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή την άσχημη γρίπη να φύγει αμέσως. Το σώμα σας εργάζεται υπερωριακά όταν εντοπίζει ανεπιθύμητους οργανισμούς, όπως ο ιός της γρίπης. Λόγω της υπερδραστηριότητας του ανοσοποιητικού σας συστήματος, πολλά από τα σωματικά σας υγρά χάνονται ή καταναλώνονται.

Έχετε κατά νου

Έτσι, ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να καταπολεμήσει την ασθένεια είναι να πίνετε άφθονο νερό, πάνω από τα οκτώ ποτήρια που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των φυσιολογικών σωματικών λειτουργιών. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ειδικοί γιατροί πιστεύουν ότι θα έπρεπε να πίνετε νερό ίσο με περίπου 66% του σωματικού σας βάρους σε ουγκιές. Για παράδειγμα, αν το βάρος σας είναι 150 κιλά, θα πρέπει να πίνετε συνολικά 100 ουγγιές νερό καθημερινά μέχρι να περάσει η γρίπη σας.

Όταν έχετε γρίπη, θα πρέπει να είστε βέβαιοι ότι όλη η βλέννα στο ανώτερο αναπνευστικό σας σύστημα έχει αποβληθεί, επειδή είναι ο φορέας αυτού του ιού που προκαλεί την ασθένεια. Εάν η βλέννα διαλυθεί και παραμείνει καταχωνιασμένη στα ιγμόρεια ή ταξιδέψει προς τα νότια στους πνεύμονές σας, η γρίπη σας μπορεί να προκαλέσει πνευμονία. Ο ατμός είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη βλέννα που κρύβεται στις ρινικές κοιλότητες, τα ιγμόρεια και ακόμη και τους πνεύμονές σας, επειδή διατηρεί τη βλέννα υγρή, γεγονός που καθιστά τη βλέννα ευκολότερη στην απόχρεμψη.

Θυμηθείτε το

Συνιστάται πραγματικά ανεπιφύλακτα να έχετε έναν υγραντήρα ή ατμόπλοιο συνεχώς ανοιχτό στο υπνοδωμάτιό σας όσο έχετε γρίπη. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν σταγόνες από αιθέρια έλαια ευκαλύπτου, τριαντάφυλλου γερανίου ή θυμαριού για περισσότερη υγρασία. Οι άνθρωποι που είναι άρρωστοι δεν πρέπει να κάνουν δίαιτα ή να παραλείπουν γεύματα. Το σώμα σας χρειάζεται όλη τη βοήθεια που μπορεί να πάρει για να μπορέσει να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Έτσι, θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι τρώτε μια υγιεινή και πλούσια σε βιταμίνες διατροφή.

Οι άνθρωποι λένε ότι η κοτόσουπα που σερβίρουν οι μητέρες όταν το παιδί τους είναι άρρωστο είναι πραγματικά χρήσιμη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς περιέχει την πλειοψηφία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης. Η προσθήκη φρούτων και λαχανικών στο καθημερινό σας φαγητό μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες να γίνετε γρήγορα καλά, επειδή περιέχουν μέταλλα και αντιοξειδωτικά που απαιτούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η προσθήκη αρκετών σκελίδων σκόρδου και κομματιών τζίντζερ στα γεύματά σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξόντωση του ιού.