Οι αιμορροΐδες δεν αποτελούν δημοφιλές θέμα συζήτησης. Υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση σχετικά με τις αιμορροΐδες, καθώς κανείς δεν θέλει να μιλάει γι' αυτές. Ας μιλήσουμε πρώτα για τις αιμορροΐδες. Μια αιμορροΐδα είναι ένα φλεγμονώδες και πρησμένο αιμοφόρο αγγείο στον πρωκτό. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, πόνο, πρήξιμο, κνησμό, ακόμη και ερεθισμό του δέρματος. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι δύο τύπων.
Τύποι
Ο πρώτος τύπος αιμορροΐδας ονομάζεται εσωτερική αιμορροΐδα. Εμφανίζεται στο εσωτερικό του πρωκτού. Αυτές είναι λιγότερο επώδυνες και πιο άνετες και πολλοί άνθρωποι που έχουν εσωτερικές αιμορροΐδες δεν αναφέρουν καθόλου πόνο. Οι εξωτερικές αιμορροΐδες είναι ο δεύτερος τύπος αιμορροΐδων. Αυτό συμβαίνει όταν ο πρησμένος πρωκτός προεξέχει. Αυτές μπορεί να είναι πολύ επώδυνες!
Οι αιμορροΐδες συχνά προκαλούνται από έναν κακό τρόπο ζωής. Οι αιμορροΐδες μπορεί να προκληθούν από τη μη κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών, τη μη κατανάλωση αρκετών υγρών, τη μη άσκηση ή την πολύωρη καθιστική ζωή. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν σε αιμορροΐδες και πολλοί άνθρωποι τους έχουν όλους. Με το πολυάσχολο πρόγραμμά μας, είναι δύσκολο να βρούμε ανθρώπους που δεν έχουν έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου. Οι αιμορροΐδες μπορούν να αντιμετωπιστούν με σπιτικές θεραπείες. Ωστόσο, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε σπιτική θεραπεία.
Πρόσληψη ινών
Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Αν και ακούγεται απλό, η δυσκοιλιότητα (και το σφίξιμο κατά τη διάρκεια δύσκολων κενώσεων) είναι οι κύριες αιτίες των αιμορροΐδων. Οι αιμορροΐδες σας θα επουλωθούν γρηγορότερα αν αλλάξετε τη διατροφή σας ώστε να περιλαμβάνει περισσότερες φυτικές ίνες. Αυτό θα μαλακώσει τα κόπρανά σας, θα μειώσει τη δυσφορία κατά τη διάρκεια των κενώσεων και θα σας επιτρέψει να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βρεθούν στα δημητριακά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και σε χάπια και συμπληρώματα φυτικών ινών.
Ενυδάτωση
Πίνετε περισσότερο νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες. Η κατανάλωση περισσότερου νερού θα μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης αιμορροΐδων. Τα πιο μαλακά κόπρανα θα επιτρέψουν επίσης την επούλωση των αιμορροΐδων. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι άνδρες πρέπει να πίνουν οκτώ έως δεκατρία ποτήρια νερού των 8 ουγγιών την ημέρα, ενώ οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν οκτώ έως εννέα ποτήρια των 8 ουγγιών. Αυτό ισχύει για τη σωστή ενυδάτωση.
Άσκηση
Ασκηθείτε, αλλά να είστε προσεκτικοί! Η άσκηση και οι αιμορροΐδες έχουν μια συναρπαστική σχέση. Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες αν γίνεται με υπερβολική καταπόνηση. Ωστόσο, η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αιμορροΐδες. Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια παγίδα 22, αλλά δεν είναι. Η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία σας και πρέπει να την κάνετε ακόμα και αν έχετε αιμορροΐδες. Οι ασκήσεις Kegel (Kegels, οι οποίες είναι δημοφιλείς μεταξύ των εγκύων γυναικών), πιστεύεται ότι ενισχύουν τους μυς του πρωκτού, καθιστώντας τις αιμορροΐδες λιγότερο πιθανές.
Μπάνιο Sitz
Πάρτε ένα λουτρό. Η θεραπεία των αιμορροΐδων με λουτρό sitz περιγράφεται εδώ. Περιλαμβάνει το κάθισμα σε ζεστό νερό και φέρνει επούλωση και ανακούφιση στην πληγείσα περιοχή. Για να γίνουν τα λουτρά sitz ακόμη πιο βολικά, μπορούν να τοποθετηθούν ειδικές λεκάνες στην τουαλέτα. Βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρή. Μετά την κένωση του εντέρου, καθαρίστε καλά την περιοχή του πρωκτού. Ωστόσο, προσέξτε να μην προκαλέσετε ερεθισμό.
Τα υγρά μαντηλάκια είναι πολύ δημοφιλή επειδή επιτρέπουν τον σχολαστικό καθαρισμό χωρίς να χρειάζεται να σκουπίζετε έντονα. Ένα μπιντέ (ή καρέκλα τουαλέτας Spa Loo) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον καθαρισμό της περιοχής με ζεστό νερό.
Συμπέρασμα
Αυτές είναι οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τις αιμορροΐδες που λειτουργούν. Μην σπαταλάτε το χρόνο σας προσπαθώντας να απαλύνετε τον πόνο. Θέλετε να απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες και να τις αποτρέψετε από το να επανέλθουν. Αυτές οι σπιτικές θεραπείες για τις αιμορροΐδες είναι ιδανικές για το σκοπό αυτό.