Οι πονοκέφαλοι είναι συνηθισμένοι σε πολλούς ανθρώπους και μπορεί να επαναλαμβάνονται πολύ συχνά για τους πάσχοντες. Παρόλο που μια ποικιλία από φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα για τη διαχείριση των πονοκεφάλων, δεν αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία. Οι παρενέργειες της μακροχρόνιας χρήσης φαρμάκων για τον πονοκέφαλο μπορεί επίσης να αποτελέσουν πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη χειροπρακτική για να βρουν μια φυσική και ολιστική θεραπεία για τους χρόνιους πονοκεφάλους.
Τι είναι ο πονοκέφαλος;
Η μυϊκή ένταση, η συμφόρηση των ιγμορείων, οι πονοκέφαλοι και πολλές άλλες αιτίες μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι ο πονοκέφαλος ξεκινάει πάνω από τα μάτια, στο πίσω μέρος του κεφαλιού τους, στα πλάγια ή στην κορυφή ή στο κέντρο πίσω από τα μάτια τους. Όλοι οι πονοκέφαλοι είναι επώδυνοι και μερικές φορές πονάνε αρκετά. Ένας πονοκέφαλος μπορεί να προκαλέσει από ήπιο έως έντονο πόνο. Οι αυχενογενείς πονοκέφαλοι είναι ο συνηθέστερος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναζητούν χειροπρακτική θεραπεία. Οι αυχενογενείς πονοκέφαλοι μπορεί να οφείλονται σε πόνο που ακτινοβολεί από τους οστικούς ή μαλακούς ιστούς του αυχένα.
Πώς μπορεί η χειροπρακτική να βοηθήσει στους πονοκεφάλους; Οι χειροπράκτες μπορούν να βοηθήσουν σε πονοκεφάλους όπως οι αυχενογενείς ή άλλοι τύποι. Μπορούν να ρυθμίσουν τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα, συχνά μειώνοντας ή εξαλείφοντας τον πονοκέφαλο. Οι χειροπρακτικές προσαρμογές μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης, στη βελτίωση της ροής του αίματος και στην ευθυγράμμιση του σκελετού, ώστε να τερματιστεί ο κύκλος του πόνου. Πολλοί ασθενείς που υποφέρουν από χρόνιους πονοκεφάλους θα βρουν ανακούφιση με τη χειροπρακτική μετά από λίγες μόνο θεραπείες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες χαλαρώνουν και ο νευρικός ερεθισμός μειώνεται.
Σημειώστε
Για να μειώσετε ή να προλάβετε τους πονοκεφάλους, συνιστώ διατάσεις, αλλαγή στάσεων και διδασκαλία τεχνικών χαλάρωσης.
- Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι καλά φωτισμένο εάν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή ή την τηλεόραση.
- Κρατήστε τα δόντια σας καθαρά και σε καλή κατάσταση. Εάν έχετε κοιλότητες ή άλλα προβλήματα με τα δόντια σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.
- Μειώστε τα επίπεδα άγχους, καθώς η ένταση μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση και πόνο.
- Ασκηθείτε καθημερινά. Μπορείτε να νιώσετε υπέροχα κάνοντας γιόγκα ή περπατώντας γρήγορα.
- Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό κάθε μέρα.
- Εάν εργάζεστε σε γραφείο, φροντίστε να είναι σωστά διαμορφωμένο το γραφείο σας και κάντε συχνά διαλείμματα για να τεντώνεστε.