Δεν είστε ο μόνος που αναζητά φυσική ανακούφιση από την ημικρανία. Η έρευνα για τις ημικρανίες αυξάνεται καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από αυτές. Η εύρεση μιας θεραπείας για την ημικρανία είναι δύσκολη επειδή μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα και η εμπειρία κάθε ατόμου με την ημικρανία είναι μοναδική. Παρόλο που υπάρχουν κάποια φάρμακα στο εμπόριο, δεν είναι πάντα αποτελεσματικά και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Φυσικές θεραπείες
Όπως ανέφερα, οι φυσικές θεραπείες για την ημικρανία γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου. Το διάλυμα ξυδιού από κέδρο μήλου έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία των ημικρανιών. Πρόκειται για μια απλή λύση που είναι εύκολο να φτιαχτεί και δεν έχει τόσο άσχημη γεύση όσο νομίζετε. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μηλίτη μήλου και 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Σε χρόνο μηδέν, η ημικρανία σας θα εξαφανιστεί.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανίες. Η καλύτερη φυσική θεραπεία για την ημικρανία είναι να παραμένετε ενυδατωμένοι. Πίνετε πολύ νερό και τρώτε φρούτα - θυμηθείτε να πίνετε 5 ποτήρια την ημέρα! - επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που είναι εξαιρετικά για τη συνολική σας υγεία. Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, ο καφές μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικός στην ανακούφιση από τις ημικρανίες όταν λαμβάνεται σε μικρές δόσεις.
Αν και η υψηλή περιεκτικότητα του καφέ σε καφεΐνη είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας, δεν πρέπει να λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει υπερκινητικότητα, αύξηση του καρδιακού ρυθμού και αφυδάτωση. Μπορείτε να ξαπλώσετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας συχνά προκαλούνται από το άγχος. Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το άγχος και την αυστηρότητα της καθημερινότητας μπαίνοντας σε ένα σκοτεινό, δροσερό δωμάτιο. Εφαρμόστε μια παγωμένη κομπρέσα στο μέτωπό σας για πρόσθετη ανακούφιση.
Τελική συμβουλή
Η αγαπημένη μου φυσική θεραπεία για τις ημικρανίες είναι να βγω έξω και να κάνω μια βόλτα. Θα νιώσετε πιο καθαροί και θα γυμναστείτε, κάτι που είναι πάντα καλό για την υγεία σας. Είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να χαλαρώσω. Αν έχετε σκύλο, γιατί να μην τον πάρετε μαζί σας για μια βόλτα; Είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να χαλαρώσω και να αποφορτιστώ.