La constipation peut être définie cliniquement comme une défécation irrégulière ou l'évacuation de petites quantités de selles ou de selles dures. Elle peut être due à un manque de fibres, à un manque d'hydratation, à un mode de vie sédentaire, à des effets secondaires de médicaments ou à d'autres conditions. Il existe des remèdes à base de plantes qui peuvent être utilisés pour traiter la constipation lorsqu'elle survient.
Remèdes à base de plantes
Les remèdes à base de plantes contre la constipation sont plus doux que les remèdes chimiques. Plus le remède est naturel, mieux c'est. Cependant, les remèdes à base de plantes contre la constipation doivent être considérés avec précaution et pris au sérieux. Les remèdes naturels ne sont pas toujours sûrs. Veillez à bien vous renseigner. Ajoutez un peu d'huile d'amande à un verre de lait. Buvez-en une gorgée avant d'aller vous coucher. Vous devriez pouvoir aller à la selle dès le matin.
Le jus de carotte est un autre remède maison facile à préparer. Vous pouvez acheter du jus de carotte, mais il est encore plus facile d'en faire soi-même. Commencez à faire du jus avec une centrifugeuse ! Pour soulager la constipation, vous pouvez mélanger votre jus de carotte à d'autres jus de légumes, comme le jus d'épinards. Non, vraiment, c'est délicieux ! Ce n'est pas le genre de jus que l'on trouve dans des emballages géants et hors de prix au cinéma.
Attention !
La tisane de réglisse est le meilleur remède à base de plantes contre la constipation. Cette plante peut aider votre appareil digestif à revenir à la normale en quelques jours. Préparez une tasse de thé infusé à la réglisse, jusqu'à trois ou quatre fois par jour, et dégustez-la à votre guise. La cascara sagrada (ou nerprun de Californie) peut stimuler la contraction du côlon, ce qui favorise l'évacuation des selles. Ce remède à base de plantes est disponible sous forme de gélules, de liquide et d'écorce séchée.
La pulpe de tamarin est un remède populaire contre la constipation dans certaines cuisines asiatiques. Vous pouvez consommer la pulpe telle quelle ou l'ajouter à vos plats. De nombreuses recettes contiennent du tamarin. Vous trouverez de nombreuses recettes en effectuant une simple recherche sur Internet. Le gingembre peut être utilisé pour traiter la constipation et d'autres problèmes intestinaux. Vous pouvez préparer une tasse d'eau en faisant bouillir une cuillère à soupe de gingembre râpé dans quelques tasses d'eau.
Laissez infuser pendant environ 10 à 15 minutes, puis buvez l'infusion tout au long de la journée jusqu'à ce qu'elle ait disparu. Vous pouvez également ajouter des graines de lin moulues à l'infusion pour en augmenter la puissance. Le chardon-marie est l'un des laxatifs végétaux les plus doux pour lutter contre la constipation. Le chardon-marie est disponible sous forme de pilule, de gélule ou de thé qui peut être facilement bu. Il peut encourager les intestins à se vider. Ces remèdes à base de plantes peuvent aider à lutter contre la constipation.
Conclusion
Ces remèdes à base de plantes sont plus efficaces que les laxatifs chimiques traditionnels pour soulager la constipation. Ils sont plus doux pour l'organisme, ont moins d'effets secondaires et sont disponibles dans de nombreuses formulations différentes. Consultez votre médecin si la constipation persiste après l'utilisation de ces remèdes à base de plantes. Ces remèdes à base de plantes contre la constipation se sont révélés efficaces, mais rien ne peut remplacer la modification du mode de vie et du régime alimentaire pour prévenir la constipation. Cela est particulièrement vrai lorsque la constipation est due à un mode de vie sédentaire, à un manque de fibres et à une faible consommation de liquide. Les remèdes à base de plantes contre la constipation sont plus efficaces que les laxatifs chimiques. Les remèdes naturels sont plus efficaces que les laxatifs chimiques car ils ont moins d'effets secondaires.