De nombreuses personnes souffrant de migraines ou de maux de tête sont à la recherche de remèdes naturels. Elles ne veulent pas prendre de drogues ou de médicaments. Un mal de tête est une douleur constante dans la tête qui peut être causée par des contractions musculaires, ou une céphalée de tension chronique. La migraine est un mal de tête intense et lancinant qui peut durer de plusieurs heures à plusieurs jours. Elle peut être causée par une sensibilité à la lumière ou au bruit, et peut également s'accompagner de nausées ou de maux d'estomac.
Remèdes naturels
Il existe de nombreux remèdes naturels contre les maux de tête dont l'efficacité a été prouvée par des études et qui ne nécessitent pas de médicaments sur ordonnance. Voici les plus populaires, et le tableau ci-dessous propose d'autres options. Des scientifiques de l'université Griffith de Brisbane, en Australie, ont étudié 52 migraineux. Les migraineux ont été divisés en deux groupes.
La moitié a reçu des vitamines B quotidiennes, dont 25 mg de B6, 2 mg de vitamine B9 et 400 mg de B12. Après six mois, les symptômes et l'incapacité ont diminué de 60% à 30%. Le groupe placebo n'a montré aucune réduction.
Capsaïcine
La capsaïcine est le puissant ingrédient actif du piment de Cayenne. La capsaïcine est connue pour sa capacité à soulager la douleur et l'inflammation. Le Clinical Journal of Pain a publié une étude sur l'efficacité de la capsaïcine dans le soulagement des maux de tête. Les chercheurs ont découvert que la capsaïcine peut inhiber la substance P, qui est une substance responsable de la transmission des signaux de la douleur.
La capsaïcine peut contribuer à éliminer la substance P, qui est en partie à l'origine des sensations de douleur. Les participants ayant reçu de la capsaïcine par voie topique sur leurs voies nasales ont été soulagés de leurs maux de tête. Ceux qui ont reçu le placebo n'ont pas ressenti ce soulagement. La capsaïcine peut être prise sous forme de spray nasal, de crème ou de pilule. Les scientifiques ont cherché à savoir s'il existait un lien entre les migraines (et le gluten) présent dans le blé, le seigle et l'avoine.
Gluten
Le gluten est une substance protéique qui donne au pain sa texture élastique. Une étude publiée dans la revue Neurology a montré que 9 participants sur 10 étaient soulagés de leurs migraines lorsqu'ils suivaient un régime sans gluten. Cela suggère que les aliments contenant du gluten peuvent provoquer des maux de tête. Des études ont montré que les migraineux ont un faible taux de magnésium.
Céphalée
Ce terme signifie littéralement "mal de tête" ou "douleur à la tête". Une étude allemande portant sur 81 migraineux et publiée dans la revue Cephalalgia a montré que 42 % de ceux qui prenaient du magnésium par voie orale voyaient l'intensité et la durée de leurs crises de migraine diminuer. Ils ont également réduit leur dépendance aux médicaments contre la migraine.