Vous pouvez améliorer votre vision naturellement en mangeant des aliments qui sont bons pour vos yeux. Parmi les fruits et légumes, les pommes, les poires, les mandarines et les pastèques, pour n'en citer que quelques-uns, sont des aliments délicieux qui améliorent la vue. Cependant, lorsqu'il s'agit d'aliments pour les yeux, le pamplemousse ne reçoit pas toujours la meilleure note en termes de préférence gustative.
Voyons voir...
Par exemple, en raison de sa saveur acidulée et légèrement amère, certaines personnes ont aujourd'hui tendance à froncer les sourcils lorsque le nom de ce fruit est cité. Néanmoins, le pamplemousse a une certaine touche de douceur qui peut en faire un fruit qui devient un goût acquis pour certaines personnes. Même si vous n'aimez pas le pamplemousse en raison de sa saveur acidulée, il existe une motivation unique qui vous incitera à intégrer ce fruit dans votre régime alimentaire.
Cette motivation tient au fait qu'il est chargé d'un grand nombre de vitamines et de minéraux et qu'il présente donc de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, le pamplemousse est une riche source de vitamine A sous forme de caroténoïdes et de vitamine C. Il contient également des fibres alimentaires, du cuivre, du potassium, de la biotine et de la vitamine B1. Parmi ses avantages pour la santé, citons la perte de poids, une meilleure résistance, la santé des yeux et du cœur, pour n'en citer que quelques-uns.
Avantages pour la santé des yeux
Grâce à sa teneur en vitamine A, il contribue à une meilleure santé visuelle. Un pamplemousse de taille moyenne contient environ 60 microgrammes de vitamine A. Cet aliment pour les yeux contient également un assortiment d'autres nutriments pour la santé de la vision, comme le bêta-carotène, qui améliore la vue. En outre, il contient du lycopène, dont la recherche indique qu'il contribue à réduire les risques de certains troubles de la vision liés à l'âge, comme la dégénérescence maculaire et la cataracte.
En outre, il contient également de la lutéine et de la zéaxanthine, deux nutriments importants pour la santé des yeux qui favorisent la santé de la macula (la région de l'œil qui permet une vision nette et une bonne vision centrale).
Calculs rénaux
Une étude réalisée par le British Journal Of Nutrition a démontré que les femmes qui consomment entre un demi-litre et un litre par jour de divers jus tels que le jus de pamplemousse, le jus d'orange et le jus de pomme réduisent leur risque de développer des calculs rénaux. La recherche suggère que les propriétés sanitaires liées au pamplemousse et à d'autres jus d'agrumes augmentent les quantités de P.H. urinaire dans le corps.
Cela permet d'accélérer l'extraction de l'acide citrique dans le système. Cela empêche la formation de calculs d'oxalate de calcium qui peuvent entraîner des problèmes de calculs rénaux. Une meilleure santé cardiaque : Cet aliment pour une vue supérieure, basé sur des études de recherche, réduit les niveaux terribles de cholestérol en raison du matériau de fibre de pectine soluble. Cette propriété nutritive réduit également les niveaux de triglycérides dans le sang. Ces aspects nutritionnels agissent ensemble pour empêcher la formation de dépôts de graisse malsains dans les artères, qui peuvent causer l'athérosclérose et d'autres formes de maladies cardiovasculaires.
Prévention du cancer
Cet aliment pour la vue est composé d'une importante substance photochimique connue sous le nom de limonoïdes. Il s'agit d'une substance phytochimique qui décourage l'activité néfaste des enzymes du corps qui favorisent le cancer. Selon une étude publiée dans le Journal of Biological Chemistry, les limonoïdes activent des gènes sains dans l'organisme qui sont responsables de la neutralisation des cellules cancéreuses. Renforce l'immunité : Cet aliment pour les yeux contient de la vitamine C qui renforce le système immunitaire de l'organisme. Environ la moitié d'un pamplemousse fournit à l'organisme environ 78 % de l'apport quotidien recommandé pour ce nutriment. Ce nutriment combat les symptômes associés au rhume. De plus, il possède des propriétés antihistaminiques qui lui donnent la capacité de réduire les allergies puisqu'il réduit les niveaux d'histamine dans le corps.
Favorise la perte de poids
Cet aliment pour les yeux possède une teneur élevée en eau, un faible taux de sodium et des propriétés riches en fibres qui favorisent une sensation de complétude, ce qui vous permet de supprimer votre appétit et d'avoir moins faim après l'avoir mangé. Toutes ces propriétés favorisent conjointement la perte de poids. Bien que le pamplemousse ne soit pas toujours votre aliment préféré en termes de goût, bien qu'il ait un goût légèrement amer et acide, il présente une touche de douceur et un goût succulent qui en fait un goût acquis. Néanmoins, ses propriétés favorables à la santé, notamment une meilleure perte de poids, une meilleure santé oculaire, cardiaque et immunitaire, en font un aliment qui doit faire partie intégrante de votre régime alimentaire pour une meilleure vue et une meilleure santé générale.