Chacun d'entre nous a la capacité de transformer sa propre vie, d'accroître la richesse spirituelle de sa présence et d'apporter des changements positifs à sa situation grâce aux effets de la visualisation positive. Trop souvent, ce pouvoir créatif et transformateur est enfermé dans un coin de notre esprit, emprisonné derrière les pressions, les angoisses ou les petits désagréments dont nos idées sont bombardées quotidiennement dans ce monde moderne trépidant. Mais heureusement, il existe une clé qui nous permet de déverrouiller cette "porte" et de libérer nos énergies mentales, prêtes à nous apporter la paix intérieure et à nous donner l'inspiration nécessaire pour réaliser nos rêves.
Pratiques d'autohypnose
Cette clé est la pratique de l'auto-hypnose. L'auto-hypnose est une méthode qui consiste à se mettre dans un état hypnotique où l'esprit et l'âme peuvent se détendre, et où l'on peut éventuellement commencer à se concentrer sur une visualisation positive sans distractions extérieures. Les techniques de méditation des religions et des cultures ont intégré des éléments d'auto-hypnose. De nombreux médecins et scientifiques - à commencer par le chirurgien écossais du XIXe siècle James Braid, qui prétendait avoir guéri ses rhumatismes grâce à elle - ont également réalisé l'efficacité de l'auto-hypnose.
La coutume de l'auto-hypnose est assez facile, mais exige suffisamment d'autodiscipline pour commencer à la pratiquer fréquemment, sur une base hebdomadaire ou même quotidienne. Si vous avez l'intention d'acquérir vous-même les avantages de l'auto-hypnose, vous devez choisir un moment où vous savez que vous aurez probablement du temps libre pour cet exercice mental, et vous assurer de respecter cet horaire, sauf en cas d'urgence. Vous devez également effectuer des auto-hypnoses de courte durée à d'autres moments où vous êtes soumis à une tension exceptionnelle, si vous en trouvez l'occasion, ainsi que lorsque vous êtes sur le point d'entreprendre une tâche essentielle. En choisissant un endroit confortable et calme, vous devez vous asseoir ou vous allonger de manière à ne pas avoir à tendre vos muscles pour rester dans une position confortable.
État hypnotique
Veillez à ce que vous ne vous affaissiez pas lorsque vous vous détendez. Une lumière tamisée est généralement considérée comme la meilleure, et certains brûlent des bougies ou de l'encens pour améliorer l'atmosphère apaisante. Ensuite, vous fermez les yeux et vous vous en tenez à une routine de comptage, chaque "compte" étant suivi d'une relaxation plus profonde. Une fois que vous êtes totalement détendu, vous pouvez vous plonger dans un sanctuaire intérieur imaginaire, libérant ainsi votre esprit de l'anxiété, ou vous pouvez prendre part à une visualisation positive pour vous donner de l'énergie en vue de l'accomplissement de vos objectifs et de vos désirs. L'autohypnose est utile pour la relaxation, qui permet ensuite de rafraîchir l'esprit. Toutes les urgences bavardes de la vie quotidienne s'effacent devant le calme intérieur de l'auto-hypnose, ce qui permet à votre esprit de respirer profondément, pour ainsi dire, et de retrouver son attention, sa vigueur et sa vitalité. L'exclusion totale du monde extérieur n'est généralement ni impossible, ni nécessaire - vous enregistrerez tout de même certaines entrées sensorielles. Mais l'essentiel serait de nettoyer votre esprit des distractions et des soucis avec la sérénité de l'état hypnotique.
Une fois que vous aurez atteint cet état, vous découvrirez que vous sortez de vos séances d'auto-hypnose avec des pouvoirs mentaux renforcés, une endurance aiguisée et une bonne humeur améliorée. Ces techniques d'auto-hypnose contribuent également à l'objectif de la visualisation positive. Dans la visualisation positive, vous remplacez les obstacles mentaux négatifs liés à la considération de ce qui vous manque par l'image positive et vivifiante de ce que vous voulez et désirez. En abandonnant toute tentative de rationalisation d'un programme qui peut vous diriger vers votre objectif, vous vous concentrez sur l'objectif lui-même, et laissez votre imagination créative vagabonder librement, de sorte que votre instinct puisse découvrir le meilleur chemin à suivre sans interférence de l'esprit conscient. Ensuite, vous suivez votre intuition sur ce que vous devez faire ensuite, en faisant confiance à votre visualisation positive pour vous amener au résultat désiré, tout en laissant votre instinct choisir le chemin précis à suivre.
Une bonne aide !
L'autohypnose est une aide précieuse pour cette technique. Elle crée une tranquillité intérieure qui permet une forte visualisation et ouvre votre esprit à l'écoute des messages sensés de votre propre subconscient.