Jeunes hommes et femmes pratiquant des asanas d'équilibre lors d'une séance de yoga estivale sur une magnifique plage dorée de Lima - Pérou lors d'un voyage de yoga, Fulhadhoo, Extended Side Angle Pose Utthita Parsvakonasana.

Y a-t-il des recommandations avant une séance de yoga ?

If you are the sort of person like me that does not have any yoga teachers where you live then it could be challenging. Especially if you love yoga like me, here are five great ways to conquer this whilst enjoying yourself in the procedure. We can not get it right first time every time; take your time to completely understand how you’re supposed to conduct every exercise.

Intuitif

The fantastic thing is that yoga is what they call an intuitive exercise. Ninety percent of the time you can’feel it’ when you’re doing a workout correctly. You can feel the muscle groups working in unison and understand how each exercise is there to challenge you. If you went to a yoga class practicing yoga with weights they’d never neglect this important step. Often though in the event that you exercise at home a lot of people tend to bypass this parts they want to jump right in. 10-15 minutes before your training session.

Il peut être assez difficile de maîtriser un grand nombre de formes de yoga, notamment avec des poids. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec tous les exercices de yoga et que vous vous êtes suffisamment musclé, commencez à attacher des poids aux chevilles et à utiliser des poids à la main. Au début, lorsque vous commencez une séance d'entraînement, regardez-vous dans le miroir. N'ayez pas honte, en faisant cela, vous vous assurez que vous pratiquez la forme idéale pour l'exercice afin de ne pas vous exposer à des blessures ou à une mauvaise posture.

Prenez note

You might have seen people at the gym lifting weights at the mirror, they do so so that they are practicing the perfect form (well some might just be looking at themselves to be fair), this is critical in weight training and yoga. Do this the first couple of times you’re practicing a new pattern. In spite of the numerous DIY yoga DVDs they’re often good but you’re too intent on watching it and focusing on the tv that very often your posture and shape can head out of the window.

Lorsque j'ai commencé, l'un des gros problèmes que j'avais était que je faisais tout ce qui précède mais que j'apprenais à partir d'un manuel d'exercices de yoga au départ. Aujourd'hui, il n'y a rien de mal à ce guide et à la meilleure façon de faire du yoga avec des poids ; le problème était que je devais constamment parler du livre pour m'assurer que je le faisais correctement.

Dans un cours de yoga, bien sûr, il y a quelqu'un qui le fait pour vous. Mais la façon d'enregistrer votre voix est vraiment très efficace. Enregistrez votre voix en lisant les exercices à voix haute, puis repassez l'enregistrement pendant que vous vous entraînez. Cela vous donne l'illusion ou l'avantage d'être dans un cours de musculation ou de Pilates.