Prendre un petit-déjeuner sain à la maison.

Pourquoi manger sainement et perdre du poids ?

Si l'on prend l'analogie de notre corps comme un moteur, il s'ensuit que ce moteur fonctionnera mieux s'il reçoit le type de carburant pour lequel il a été conçu. Autrefois, avant l'apparition des aliments transformés et fabriqués artificiellement, notre corps obtenait normalement chaque jour l'équilibre nutritionnel approprié.

Mode de vie

Alors qu'un nombre croissant de familles voyaient le mari et la femme occuper un emploi à l'extérieur du foyer, la dynamique de l'alimentation, de la nutrition et de l'exercice physique a commencé à changer. Aujourd'hui, le repas moyen est tellement chargé en conservateurs synthétiques et en graisses saturées que notre corps a faim des ingrédients dont il a besoin, et déborde des ingrédients dont il n'a pas besoin. Ce déséquilibre nutritionnel se manifeste par des problèmes de poids, des problèmes de peau, de la fatigue, des maladies et une mauvaise santé générale.

Bien que ce problème ait atteint des proportions pandémiques, vous pouvez annuler les effets d'une mauvaise alimentation sur votre vie si vous le voulez vraiment. Bien que cette phrase ait été inventée pour le secteur de l'informatique, elle est très pertinente en ce qui concerne notre propre corps. À chaque instant, notre corps est occupé à produire les produits chimiques, les fluides, les protéines et les cellules qui doivent nous maintenir en bonne santé. La nourriture, ou plutôt les aliments dérivés de la nourriture, sont ce qui détermine le corps à accomplir toutes ces tâches. Tout ce que nous avons est utilisé, stocké ou perdu par le corps.

Souvenez-vous de

Les besoins nutritionnels spécifiques du corps peuvent varier considérablement en fonction de ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur de nous à un moment donné. Notre corps décide s'il doit brûler des graisses ou des glucides en fonction de nos besoins énergétiques immédiats, du temps écoulé depuis notre dernier repas et de notre état de santé général. Le corps brûle les carburants dans un ordre très particulier. L'alcool est brûlé en premier car notre corps n'a aucun moyen de le conserver pour une utilisation ultérieure. Les protéines sont ensuite brûlées, puis les glucides et, enfin, les graisses.

Comme les graisses sont consommées en dernier et que le régime alimentaire de la plupart des gens est riche en graisses, notre corps les conserve pour les utiliser plus tard. Comment cette graisse est-elle conservée ? Vous l'avez deviné : elle est stockée sous forme de tissu adipeux. Et c'est pour cela que l'on dit qu'être obèse, c'est être "gros". Ces réserves de graisse excédentaire n'influencent pas seulement notre apparence physique, mais elles ont également un effet considérable sur notre santé générale.

Note finale

Risque accru de développer certains cancers. Risque accru de maladies artérielles et cardiaques en raison d'un taux de cholestérol élevé. Augmentation du risque d'accident vasculaire cérébral. Risque accru de diabète. Augmentation du risque de maladie du foie. Influence directe sur le système immunitaire de l'organisme. N'est-il pas logique de prévenir ces risques inutiles pour la santé en diminuant la quantité de graisses que nous consommons quotidiennement ? De toute évidence, c'est le cas.