La vitamine D3 (cholécalciférol), également appelée "vitamine du soleil", est synthétisée par la peau lorsqu'elle est exposée au soleil. Les autres sources de cette vitamine sont les poissons gras tels que les sardines, le saumon et le thon. Les produits à base de poisson comme l'huile de foie de morue fournissent également à l'organisme ce nutriment vital. La vitamine D3 joue un rôle important dans l'organisme et a un effet sur de nombreuses fonctions essentielles.
Bon à savoir
Elle pourrait également jouer un rôle dans la prévention de plusieurs maladies. Voici quelques-uns des avantages de la vitamine D3. Le bon fonctionnement du système nerveux, le développement osseux et le maintien de niveaux optimaux de densité osseuse nécessitent que les niveaux de calcium dans le sang soient maintenus dans une petite variété. La vitamine D3 joue un rôle important dans la façon dont notre corps utilise le calcium. La vitamine D3 a une influence considérable sur le système immunitaire. Elle peut renforcer l'immunité et augmenter notre résistance aux maladies. Elle pourrait également prévenir l'auto-immunité, une condition dans laquelle notre système immunitaire se retourne contre notre propre corps et l'endommage.
Vitamine D
Il est vrai que les niveaux de vitamine D ont une influence considérable sur la pression artérielle. Bien que des niveaux optimaux de D3 réduisent le risque d'hypertension, d'autres études doivent établir si elle est bénéfique pour normaliser la pression artérielle chez les patients hypertendus. Sous sa forme active, la vitamine D joue un rôle dans la sécrétion d'insuline lorsque l'organisme a besoin d'une plus grande quantité d'insuline. Des études indiquent qu'un taux de vitamine D inférieur au taux optimal peut nuire à la sécrétion d'insuline. Elle pourrait également avoir une fonction dans le diabète de type 2.
Des recherches supplémentaires doivent établir les effets réels des niveaux de vitamine D sur l'insuline et son rôle dans le diabète ou son évitement. Les recherches suggèrent qu'un manque de D3 a un rôle à jouer dans certaines affections et que le rétablissement de niveaux adéquats de vitamine D peut réduire la force de l'affection dans certains cas. Une carence extrême en vitamine D entraîne des maladies comme l'ostéomalacie et le rachitisme.
Ostéoporose
Il s'agit d'une autre affection dans laquelle une insuffisance de vitamine D peut jouer un rôle. En général, l'ostéoporose est due à une carence en calcium. Celle-ci peut être due à une insuffisance de calcium dans l'alimentation. Cependant, la vitamine D joue un rôle déterminant dans l'absorption du calcium par l'organisme et une carence peut entraîner un trouble de l'absorption du calcium. Des niveaux suffisants de D3 dans notre organisme contribueront au développement d'os solides, ce qui permettra d'arrêter la progression de l'ostéoporose avec l'âge. Les femmes, les personnes qui ne peuvent pas marcher et les patients qui subissent un traitement aux stéroïdes sont sujets à l'ostéoporose en vieillissant.
Conclusion
Les maladies auto-immunes sont causées lorsque notre système immunitaire, qui combat les maladies, se retourne contre les cellules de notre propre corps. La sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde et le diabète sucré sont des exemples de ces maladies. Bien que cela n'ait pas été prouvé de manière concluante, des études indiquent qu'un apport suffisant en vitamine D peut réduire les risques de maladies auto-immunes. Un niveau adéquat de vitamine D3 est extrêmement vital pour notre santé. La carence en vitamine D est considérée comme l'une des principales causes de nombreux troubles et maladies. Les personnes qui ne s'exposent pas suffisamment au soleil et ne consomment pas d'aliments riches en vitamine D sont susceptibles de manquer de ce nutriment vital. Certaines des conséquences d'une carence en vitamine D ne se manifestent que plus tard dans la vie, et il est alors généralement trop tard.