C'est la saison de la grippe et tout le monde cherche des moyens d'améliorer son système immunitaire pour ne pas tomber malade en premier lieu. Si quelqu'un se retrouve avec un rhume ou l'une de ces souches de grippe, il aimerait apprendre comment raccourcir la durée de la maladie. Lavage des mains : veillez à vous laver les mains tout au long de la journée avec du savon et de l'eau chaude.
Voyons voir...
Le mieux est d'utiliser une machine à laver lente, en veillant à atteindre toutes les zones, y compris celles situées entre vos paumes. Couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez ou éternuez. L'ancienne méthode consistait à se couvrir les mains, mais la main est un vecteur de germes car elle touche tout. La nouvelle méthode améliorée consiste à tousser ou à éternuer dans le creux de son coude. Essayez de ne pas toucher votre bouche ou vos yeux, qui sont les meilleurs récepteurs de germes. Tenez-vous à l'écart de ceux qui sont malades et restez à la maison si vous êtes vous-même malade. L'ancien temps où l'on continuait à travailler même en étant malade est désormais considéré comme une mauvaise couverture.
Buvez beaucoup d'eau et reposez-vous suffisamment. Ces stimulants immunitaires naturels peuvent maintenir un corps en bonne santé. Il a été prouvé que l'intégration de suppléments et de vitamines dans votre routine quotidienne contribue au renforcement de votre système immunitaire. Intégrez des méthodes de relaxation à vos journées. La méditation, la respiration profonde et le simple fait de se reposer avec un livre fantastique permettent au corps de se ressaisir et de rester fort.
Le saviez-vous ?
La réglisse est sans doute mieux considérée comme une friandise, mais elle a aussi une valeur médicinale. La réglisse travaille avec les glandes surrénales afin de résister à la fatigue et aux effets de la pression sur le corps. En outre, elle aide à décomposer le cortisol, le composé libéré par l'organisme lorsqu'il est soumis au stress. Il est bien connu qu'une personne soumise à un stress élevé peut également taxer son système immunitaire.
Le zinc est un minéral très utile. Il aide à la cicatrisation des plaies, à la gestion du stress et stimule le métabolisme énergétique. Le zinc est présent dans le corps humain et est sécrété par les glandes salivaires et surrénales. Une carence entraîne des difficultés et un supplément peut remettre l'organisme sur la bonne voie.
L'échinacée provient d'une fleur de lavande connue sous le nom de coneflower pourpre. Bien que l'échinacée existe depuis des années, elle a atteint un sommet de popularité au cours des dix dernières années. Il a été prouvé qu'elle aide à la fois à prévenir les rhumes et la grippe et à raccourcir leur durée.