Belle femme asiatique apprenant la pose du yoga avec une instructrice dans un studio de yoga ou un club de santé. Activité sportive, cours de gymnastique ou de danse classique, ou concept de vie saine.

Connaissiez-vous ces faits sur le yoga ?

Il est généralement utile de voir un instructeur de yoga vous guider dans une séance de yoga sur une vidéo ou un DVD de yoga. Cela peut remplacer un cours si, pour une raison ou une autre, vous ne parvenez pas à vous y rendre. Cependant, il n'est pas si simple de réaliser votre séance de yoga restaurateur en regardant un film.

Bon à savoir

Étant donné que vous devez vous mettre en position d'une manière incroyablement soutenue et permettre à votre corps de se déployer et de prendre forme sans aucun effort, vous pouvez tenir les positions jusqu'à 20 minutes, voire plus une fois que vous en avez pris l'habitude. Pendant que vous êtes en position, vous respirez doucement et correctement et entrez dans un état méditatif afin que votre corps soit capable de déclencher son propre pouvoir de guérison.

Si vous essayez de le faire à l'aide d'un film ou d'un DVD, vous découvrirez que c'est trop distrayant, car vous devrez faire cette pratique en totale harmonie avec votre corps et vos besoins. Ce qui peut être utile, c'est d'avoir un petit minuteur agréable que vous pouvez régler sur la durée nécessaire pour votre posture. Comme le temps nécessaire pour se mettre en position peut fluctuer au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise, il vaut mieux que vous ayez le contrôle sur ce point plutôt que de laisser un film dicter le rythme. Au cours d'une séance de yoga réparateur normale, vous n'utiliserez peut-être que 4 ou 5 positions, dont la très importante posture de confort à la fin.

Yoga restaurateur

Il est extrêmement différent de la majorité des pratiques de yoga et lorsque vous l'aurez expérimenté comme une sorte d'auto-assistance à chaque fois que vous vous sentez déprimé ou blessé d'une manière ou d'une autre, vous ne regarderez plus jamais en arrière. De plus, c'est un tremplin extrêmement solide pour pratiquer d'autres types de yoga dès que vous aurez suffisamment recouvré votre santé.

Faire d'autres types de yoga lorsque vous n'avez tout simplement pas l'énergie ou la concentration nécessaire n'est en aucun cas utile. Comme tout exercice, il vous fera dépenser une énergie précieuse et c'est simplement le yoga restaurateur qui peut vous aider à vous étirer et à vous plier en douceur tout en préservant et en développant votre énergie. Apprenez à connaître le yoga restaurateur en participant à des ateliers comme le "Rising of the Phoenix", puis utilisez-le vous-même chez vous dans le cadre de votre régime d'auto-assistance. Vous le trouverez tout à fait étonnant dans ses conséquences.