Une fois que les cartons sont déballés, que le téléphone est installé et que vous avez fait le tri de tous les autres éléments essentiels, vous pouvez finir par être déprimé après un déménagement dans un autre endroit. Le plus difficile est que, souvent, vous ne vous rendez même pas compte que vous êtes déprimé. Vous êtes tellement concentré sur tout ce que vous avez à faire, que si le premier tourbillon passe, vous pouvez finir par vous asseoir pour vous détendre, pour découvrir que plusieurs mois se sont écoulés et que vous êtes dans la routine.
Relocalisé
Si vous êtes le conjoint qui suit et que vous n'avez pas d'emploi en vue, vous devez être particulièrement vigilant. Ce qui peut arriver, c'est que vous fassiez le deuil de la vie que vous avez laissée derrière vous - les amis et la famille formidables que vous avez, peut-être un travail que vous aimiez. L'un des dangers de ne pas se préparer à une dépression potentielle est que, lorsque vous arrivez dans un nouvel endroit, vous avez l'impression d'être en vacances. En réalité, si vous déménagez dans un endroit qui vous passionne, vous risquez d'être tellement pris par cet enthousiasme que vous vous convaincrez que tout sera parfait là-bas.
Vous vous réjouirez de changer de rythme. Lorsque vous arrivez, c'est comme si vous commenciez une nouvelle relation - ce qui est frais, distinct, et donne la chance de faire des découvertes. Une fois que votre tête s'est faite à l'idée que vous allez rester là pour un petit moment, mais le romantisme s'estompe, et vous laisse stupéfait, et vous vous sentez un peu piégé. Vous finissez par dormir beaucoup - si vous dormez normalement 6 à 8 heures et que vous découvrez que vous dormez soudainement 12 heures ou plus, surtout pendant la journée, c'est un indicateur principal de dépression.
Symptômes
Lorsque vous êtes réveillé, vous vous sentez fatigué, et léthargique. Vous constatez que même après une nuit complète de sommeil, vous n'arrivez pas à vous mettre en route. Vous n'avez pas envie de quitter la maison. Vous passez la majorité de votre temps à la maison, devant la télévision. Vous rejetez les suggestions de vos proches. Vous n'avez aucun intérêt à faire quoi que ce soit. Vous n'avez aucune envie de vous socialiser ou de rencontrer de nouveaux individus.
Les seuls moments heureux que vous avez sont ceux où vous planifiez un voyage pour rentrer chez vous, ou ceux où vous parlez avec vos copains restés au pays. Si vous n'arrivez vraiment pas à vous sortir de l'ornière, vous devez vous engager à trouver un thérapeute pour trouver quelques stratégies pour contrôler la dépression afin de commencer à en sortir. Ce qui est fantastique, c'est qu'il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez utiliser pour empêcher la dépression de commencer, ou pour vous sortir de la routine si vous y êtes déjà, à condition que vous soyez prêt à aller de l'avant et à vous permettre d'être heureux.
Stratégies
La meilleure chose que vous puissiez faire est d'adopter certaines stratégies, avant de partir, pour tenter d'empêcher la dépression de s'installer. Nouez des contacts avant votre départ. Pour ce faire, demandez à vos amis et à votre famille de vous recommander des contacts qu'ils ont, et faites savoir que vous aimeriez avoir les noms et numéros de téléphone d'amis vivant dans la ville d'accueil où vous vous installez. Contactez immédiatement vos nouveaux contacts. Plutôt que d'attendre votre arrivée, passez ce coup de fil ou envoyez cet e-mail MAINTENANT. Faites-leur savoir qui les a recommandés, que vous allez bientôt déménager chez eux et que vous aimeriez vraiment les rencontrer à votre arrivée. Faites des recherches sur les activités que l'on peut trouver dans votre ville d'accueil.
Que faire ?
Renseignez-vous sur tous les lieux qui proposent des cours de formation continue pour adultes. Demandez à vos nouveaux contacts quelles sont les actions ou les groupes dont ils ont connaissance et qui pourraient vous intéresser. Envisagez de faire du bénévolat. Renseignez-vous sur les possibilités de bénévolat qui existent. Ce n'est pas seulement un excellent moyen de rencontrer de nouveaux amis, mais si vous aidez également les autres, cela peut être une source de satisfaction énorme pour vous. Rejoignez une communauté. Faites une recherche sur Google. Si vous déménagez à San Francisco, recherchez "Expats in San Francisco" et voyez ce que vous trouvez. Si vous rejoignez un groupe sur les médias sociaux, vous pouvez également rejoindre des forums qui peuvent vous être utiles. L'idéal est de commencer toutes ces idées avant de partir, car ensuite, lorsque vous arriverez, vous aurez un réseau déjà constitué, vous n'aurez donc pas l'impression d'être au début de cette procédure. En revanche, si vous avez déjà déménagé, c'est le moment ou jamais de vous y mettre.