Une femme pratique le Tai Chi Chuan et regarde des tutoriels d'entraînement en ligne sur son ordinateur portable dans un parc.  Technique de gestion chinoise de l'énergie Qi's. Activités de plein air en solo. Distanciation sociale

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Aujourd'hui, on appelle souvent Qigong tout ensemble de méthodes de respiration et de circulation du Qi qui sont efficaces pour améliorer la santé, prévenir les maladies et renforcer le corps. Le Qigong est un exercice rythmique lent pour le corps, la respiration et le cerveau. Gong" signifie culture, impact, réalisation.

Qigong

Elle peut être interprétée comme la "culture de la force vitale". Elle régule l'équilibre de l'énergie Yin Yang en ramenant le corps à un état physiologique équilibré et normal. Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le corps humain est traité comme un système intégral de réseaux interdépendants utilisant des fonctions physiologiques distinctes. Ce système intégral utilise les voies énergétiques pour relier les organes et les autres systèmes individuels en un tout unifié, rendant possible la communication et l'interaction entre les éléments du corps.L'énergie qui circule dans les voies énergétiques est appelée Qi. L'énergie qui circule dans les voies énergétiques est appelée Qi. Elle s'étend à l'intérieur des organes et à l'extérieur dans tout le corps, terminant un système de réseaux interdépendants.

MTC

Le Qigong de la médecine traditionnelle chinoise est un ensemble de puissants exercices préventifs, thérapeutiques et de renforcement, issus d'une longue expérience des peuples chinois avec la nature et la vie en harmonie avec elle. Le Qigong est étudié non seulement pour la santé et la force de son corps humain, mais aussi comme un effort pour comprendre le caractère humain et ses interactions avec l'environnement et le monde dans son ensemble.

Sachant que l'homme fait partie de la nature, tout effort pour comprendre l'anatomie humaine passe nécessairement par l'analyse de la globalité. Des roturiers aux scientifiques, des artistes martiaux aux fonctionnaires du gouvernement. La recherche sur le Qigong couvre les masses du peuple chinois. Le Qi Gong est une pratique qui combine le mouvement relaxant, la respiration et la visualisation. C'est un outil permettant de faire circuler le Qi afin de pouvoir maintenir sa santé, guérir les maladies et prolonger la vie.

Souvenez-vous de

Il a été prouvé que la pratique constante favorise le développement d'un calme intérieur profond et la non-réactivité du cerveau, permettant aux personnes d'affronter, voire d'embrasser, toutes les facettes de la vie quotidienne, quelles que soient les circonstances. La science a démontré les effets curatifs complémentaires du Qigong dans le domaine médical. Le Qigong peut soulager les douleurs chroniques (comme les lombalgies), réduire les tensions, augmenter les activités de notre système immunitaire (même au niveau génétique), améliorer la santé cardiaque, agir sur les réactions neuroendocriniennes, améliorer la vision et affecter la circulation sanguine et la biochimie.

Il existe également des preuves de ses effets positifs sur la dépression, ainsi que sur la stabilisation du système nerveux autonome et de l'état psychologique. Il induit un état de relaxation par l'induction d'ondes cérébrales alpha et la libération de dopamine. Une étude randomisée de Jang & Lee a mis en avant le Qigong comme une thérapie complémentaire efficace pour gérer les symptômes du SPM. De plus, il a été démontré que la visualisation a été une intervention puissante pour le sevrage tabagique à long terme et l'abstinence chez les fumeurs adultes.

Conclusion

La culture ou la préservation de la santé au cours de la pratique libre du Qigong fait partie intégrante du parcours de toute personne vers la santé et la réalisation de ses objectifs. Inscrivez-vous à un cours, lisez un livre, achetez un film. Le Dr Spence Pentland est un docteur en médecine traditionnelle chinoise certifié par le conseil d'administration et un membre certifié de l'American Board of Oriental Reproductive Medicine. Depuis 2004, Spence se concentre exclusivement sur le traitement des troubles de la reproduction chez les femmes et les hommes à Vancouver, au Canada.