Gardez votre calme et faites du sport ! Concept de vitalité de paix, de détente et de relaxation. Gaieté, grosseur concentrée avec le ventre flasque est assis est position de lotus sur le tapis violet sur le sol à la maison.

Peut-on perdre du poids avec le yoga ?

Savez-vous que vous pouvez perdre du poids grâce au yoga ? La toile complexe qui recouvre la perte/le gain de poids est si compliquée, avec une compréhension surréaliste de l'effet des facteurs génétiques, du mode de vie, de la dépendance alimentaire, de la volonté, etc. qu'il n'est pas facile de prédire un moyen sûr de perdre du poids.

Travail sur le plan psychologique

Cependant, un système qui ne dépend pas de moyens mécaniques mais fonctionne au niveau psychologique est garanti de donner des résultats. Et c'est ce que fait le yoga. Outre la composante spirituelle du yoga, il offre un contrôle qui n'est jamais "emporté" par les tentations. Il rend l'individu plus conscient de la nourriture qu'il doit consommer pour se nourrir et rien de plus.

L'aspect le plus crucial du yoga est qu'il vous apprend à tourner votre attention vers l'intérieur afin de déterminer les causes de votre suralimentation et de prendre des mesures pour y mettre fin. Les différents mouvements montrés par un professeur et, dans le même temps, l'évaluation des aliments que vous consommez peuvent vous aider à perdre du poids. L'analyse de la routine alimentaire peut vous ouvrir les yeux sur de nombreuses facettes jusqu'alors inconnues et vous permettre ainsi de perdre du poids grâce au yoga. La motivation principale est de vous faire prendre conscience des besoins réels du corps humain et de ses différentes fonctions pour le maintenir en bonne santé et en forme.

Quel genre de mouvements ?

En ce qui concerne les mouvements ou Asanas, votre professeur ou Guru est le maître ultime. Essayez-les sous ses conseils jusqu'à ce qu'ils soient parfaits.

N'oubliez pas que des mouvements incorrects peuvent faire plus de mal que de bien. Au début, vous pratiquerez pendant une demi-heure un jour sur deux et vous le ferez quotidiennement. C'est une bonne idée de commencer la journée avec Surya Pranam (salutation du soleil du matin) avant de commencer votre yoga. Parallèlement au yoga, vous devez consommer la nourriture idéale pour perdre du poids grâce au yoga.

Quel genre de nourriture ?

La pratique régulière du yoga et l'ingestion de repas équilibrés (plus de céréales, de noix, de fruits et de légumes et moins de viande et de poisson) est une condition préalable à l'élimination du poids du yoga.

De nombreux aliments, aussi délicieux et attrayants soient-ils, contiennent des conservateurs et des additifs qui sont nocifs pour l'organisme, car ils contiennent toujours une certaine quantité de substances toxiques. Essayez de les éviter autant que possible. Les aliments cuisinés à la maison sont exempts de ces poisons. De plus, vous pouvez ne cuisiner que la quantité nécessaire à votre subsistance. L'ajout ou la soustraction de graisses et d'huiles est à votre portée.

Intégrez des grains de blé entier, des fruits, des céréales, des légumineuses et des noix dans vos repas quotidiens pour offrir l'énergie vitale dont le corps a besoin pour se maintenir en forme. Un corps maigre est un corps bien plus sain. Si vous pouvez poser vos yeux sur des photos des anciens ascètes indiens pratiquant le yoga sur les hauteurs de l'Himalaya, vous aurez une idée de l'apparence que devrait avoir une personne - grande, verticale et droite, sans une once de graisse dans son corps humain, mais avec un sourire calme sur son visage, accueillant le soleil levant.