Un récipient en plastique contenant des légumes coupés mélangés, une boîte à lunch saine, un concept de mode de vie sain. Concentration sélective.

Pourquoi un changement de régime alimentaire est le meilleur traitement de l'acné ?

La médecine occidentale est notoirement sophistiquée lorsqu'il s'agit de formuler des médicaments et de pratiquer une médecine ciblée selon une perspective fondée sur la science déductive. En revanche, elle a largement échoué lorsqu'il s'est agi de s'ouvrir à des alternatives à des problèmes médicaux qui ne relèvent pas du domaine de la science déductive. C'est la raison pour laquelle, pendant de nombreuses années, la médecine occidentale n'a pas réussi à établir de liens entre l'acné et l'alimentation.

Voyons voir...

Le développement de la médecine et les remèdes pour les personnes souffrant d'acné se sont considérablement améliorés au cours des 15 dernières années seulement. Pourtant, la question de l'acné est restée largement ignorée, jusqu'à récemment. Au cours des deux dernières années, des recherches empiriques ont été menées au compte-gouttes et sont maintenant en train d'affluer, suggérant qu'il existe des liens entre l'alimentation et l'acné. L'hypothèse de base de l'étude est que la consommation de glucides raffinés et de sucre est la principale cause des problèmes d'acné de nombreuses personnes.

La théorie scientifique veut que la métabolisation du sucre et des glucides contribue à une augmentation de l'insuline et à un facteur d'expansion brutal connu sous le nom de production d'IGF-1. Ce facteur d'expansion entraîne ensuite la production d'hormones mâles dans l'organisme en quantités beaucoup plus importantes. Ces hormones de croissance contribuent directement à l'augmentation de la quantité de sébum produite.

Sébum

Le sébum est la substance semblable à de la graisse qui émerge dans vos pores et que les gens décrivent souvent comme une "peau grasse". Le sébum obstrue alors vos pores et provoque une accumulation de bactéries dans ces pores qui ne peuvent s'échapper à cause du sébum. Cela aboutit bien sûr à l'acné. Cette explication plutôt exhaustive décrit simplement ceci : lorsque vous consommez des glucides et des sucres raffinés, vous risquez d'aggraver votre peau, d'obstruer les pores et de créer de l'acné.

Alors, quelle est la solution ? Sans surprise, elle pourrait être de réduire les sucres et les glucides raffinés tels que les bonbons et les pâtes. Ces aliments ne nous apportent pratiquement aucun des nutriments dont nous avons besoin, mais nous en apportent beaucoup plus en bouchant nos pores. En réalité, des études récentes montrent que ces aliments pourraient être si mauvais pour vous que votre corps les combat comme il combat une maladie, par la production de globules blancs. Non seulement ces dépenses en globules blancs réduisent temporairement votre système immunitaire, mais elles amènent également votre corps à produire davantage de déchets, dont certains sont exsudés par vos pores. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que l'abandon du chocolat et des spaghettis n'est peut-être pas le seul moyen de commencer à avoir une peau plus nette.

Bon à savoir

Au contraire, il existe de nombreux aliments, en particulier les légumes crus et les antioxydants, qui peuvent activement éclaircir la peau. Ces aliments agissent comme une sorte de nettoyage à l'intérieur du corps pour absorber les toxines, également appelées radicaux libres, qui sont souvent expulsées sous forme de germes par la peau. En fait, un meilleur régime alimentaire permet de s'attaquer au problème de l'acné de deux manières différentes : en réduisant les sucres et les glucides raffinés, votre corps produira moins de sébum, qui obstrue les pores, tandis qu'en augmentant votre consommation de légumes crus, vous réduirez considérablement la quantité de bactéries exsudées par vos pores. En combinant ces deux techniques, vous réduirez votre propension à souffrir d'acné.