Il est évident qu'une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes contribue à renforcer l'immunité de l'organisme, mais à cette époque de l'année, les produits frais sont plus difficiles à trouver et de nombreuses personnes se tournent vers des aliments plus réconfortants : macaronis au fromage et dinde farcie, ce qui peut laisser des lacunes dans nos régimes carencés en nutriments.
Compléments alimentaires
Des produits tels que les tisanes et les formules à base de plantes peuvent être utiles pour fournir des nutriments susceptibles de soutenir notre capacité innée à guérir et à stimuler ou équilibrer notre système immunitaire. Mais avec une telle variété de compléments alimentaires parmi lesquels choisir, j'ai choisi de me concentrer sur un seul ingrédient qui s'est imposé comme un complément alimentaire capable de renforcer le système immunitaire.
AHCC
L'Active Hexose Correlated Compound est un complément alimentaire aux résultats immunomodulaires. Au cours des dix dernières années, des études animales et humaines ont montré ses effets sur les réponses immunitaires à diverses infections et démontré ses avantages immunostimulateurs. L'AHCC est un extrait de Lentinula edodes de la famille des champignons basidiomycètes plein d'alpha-glucanes - un extrait de nouilles fermentées - qui comprend des oligosaccharides, des acides aminés, des lipides et des minéraux.
Le principal ingrédient actif (74 %) de l'AHCC est constitué d'oligosaccharides et les glucanes sont censés fournir un glucide pour stimuler la réaction immunitaire. L'AHCC est un produit chimique naturel qui peut également être utilisé comme immunostimulant lorsque le système immunitaire est compromis. Il a été démontré qu'il modulait les réponses immunitaires protectrices contre une large sélection d'infections graves, y compris la grippe.
Bon à savoir
Il a également été démontré qu'elle améliore la sensation de bien-être chez les patients souffrant de troubles multiples. Avec l'âge, notre immunité innée et adaptative diminue considérablement, ce qui nous rend plus vulnérables aux maladies avec lesquelles nous entrons en contact. C'est là que la supplémentation avec un ingrédient stimulant l'immunité peut être bénéfique, car elle peut aider à soutenir la capacité innée du corps à résister aux maladies et à ramener notre système immunitaire à un état équilibré. L'AHCC est également un antioxydant, ce qui est très bénéfique lorsque nous vieillissons.
Sécurité et posologie
De multiples études de sécurité ont démontré que même à des doses élevées bien supérieures à celles généralement utilisées dans les études de laboratoire, l'AHCC n'a révélé aucune anomalie significative dans les paramètres de laboratoire et les effets indésirables étaient minimes. Bien qu'il n'y ait pas assez de recherches pour déterminer un dosage normal, de nombreuses études ont utilisé 3g par jour ; généralement administré en doses de 1000mg deux fois par jour (comme indiqué sur l'étiquette de presque tous les produits AHCC) ; néanmoins, il a été prouvé que des doses de 1000mg une fois par jour favorisent un sentiment de bien-être.
Lisez attentivement l'étiquette pour déterminer le dosage qui vous serait utile. Compte tenu de l'énorme quantité de recherches et d'études de sécurité qui s'accumulent, l'AHCC pourrait être un excellent ajout à votre régime alimentaire pour vous aider à soutenir votre fonction immunitaire pendant la saison du rhume et de la grippe. Comme toujours, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un régime de compléments alimentaires, en particulier si vous êtes suivi pour un problème de santé ou si vous prenez des médicaments.