La migraine est une affection courante qui touche des millions de personnes. Les symptômes de la migraine peuvent être extrêmement pénibles et débilitants. Cependant, la cause exacte des migraines est restée un mystère jusqu'à récemment. De nombreuses études ont été menées au fil des ans pour faire la lumière sur la migraine. On pense que certains aliments en sont la cause principale. Il existe de nombreux aliments qui peuvent déclencher des migraines.
Déclencheurs
Les personnes souffrant de migraines semblent avoir un problème commun : elles ne supportent pas des aliments comme le fromage, le chocolat et les agrumes. Une crise de migraine peut également être déclenchée par des aliments à base de caféine et par le café. Une crise de migraine peut être provoquée par la nourriture chinoise. Elle contient du glutamate monosodique ainsi que l'édulcorant artificiel Aspartame.
Votre mal de tête peut être causé par le stress. Une migraine peut être provoquée par de longues heures de travail, surtout si vous travaillez sur un ordinateur. De nombreuses personnes qui souffrent de migraines constatent que celles-ci surviennent le week-end. C'est là que la relaxation est essentielle pour prévenir les migraines.
Facteur hormonal
Les fluctuations hormonales peuvent provoquer des migraines chez les femmes. Ces fluctuations hormonales sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. De nombreuses migraines que connaissent les femmes sont généralement ressenties juste avant ou après leurs règles mensuelles. Une migraine peut être provoquée par une baisse du taux d'œstrogènes. Ces maux de tête sévères peuvent également être ressentis par les femmes qui sont en période de ménopause ou qui ont un faible taux d'œstrogènes.
Les migraineux sont souvent liés à leurs gènes. De nombreux migraineux ont des antécédents de migraine dans leur famille. La plupart des migraineux sont jeunes. Ce problème est plus fréquent chez les jeunes adultes et les adolescents. Cela peut également être dû à des fluctuations hormonales.
Déclencheur sensoriel
Un déclencheur sensoriel, comme la vue ou l'odorat, peut également provoquer des migraines. Cela peut être causé par des lumières vives ou vacillantes ou par l'éblouissement du soleil. Les déclencheurs courants sont les odeurs fortes comme la fumée, les parfums et les agrumes.
Les migraines peuvent être causées par des changements dans les habitudes de sommeil. Les patients souffrant de migraines sévères ont rapporté que des changements soudains dans leurs habitudes de sommeil peuvent provoquer de graves maux de tête. De nombreux patients signalent que les crises de migraine surviennent après une période de sommeil prolongée, comme un week-end de grasse matinée. Certaines personnes trouvent qu'elles sont déclenchées par un sommeil insuffisant.
Recherche
Les migraines peuvent également être causées par des médicaments. Une crise migraineuse peut être causée par l'utilisation à long terme de médicaments contre les maux de tête. Une migraine peut être provoquée par les contraceptifs oraux, l'hormonothérapie substitutive et les médicaments qui dilatent les vaisseaux sanguins. Des recherches récentes ont établi un lien entre les migraines et une carence en magnésium. Une carence ou une réduction de magnésium peut entraîner un mauvais fonctionnement des nerfs du cerveau, ce qui peut provoquer des changements visuels et des migraines.
Les suppléments de magnésium peuvent être utilisés dans l'alimentation ou comme complément pour traiter les migraines. Selon certaines études, entre 50 et 60% des migraines peuvent être attribuées à un manque de magnésium. En dehors de ce qui précède, les migraines peuvent également être causées par un manque de magnésium, l'altitude élevée, le mal des transports et les changements brusques de temps.
Conclusion
Il est possible d'énumérer de nombreux autres facteurs susceptibles de provoquer la migraine. C'est pourquoi il est si important de suivre régulièrement les crises de migraine. Un journal alimentaire peut être utile pour identifier les éléments déclencheurs de la migraine. Chaque migraineux présente des symptômes et des déclencheurs différents, et il peut être difficile de les traiter.