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    Comment faire face à la migraine ?

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    La migraine est plus qu'un simple mal de tête. La migraine peut affecter votre vie de nombreuses façons, y compris vos pensées et la façon dont vous interagissez avec les autres et vous engagez dans différentes activités. La migraine est une affection très difficile à gérer. Il est important de connaître les différentes façons d'y faire face. Cet article aidera les personnes souffrant de migraine à comprendre les différents moyens d'y faire face. Voyons d'abord ce qu'est la migraine.

    Migraine

    Il s'agit d'une douleur constante et lancinante causée par la dilatation des vaisseaux sanguins. Les migraineux décrivent souvent la douleur comme un martèlement constant sur leur tête. La douleur peut être si intense que les migraineux perdent leur capacité à fonctionner. Les migraineux peuvent même devoir être hospitalisés en raison de la gravité de leurs symptômes. La migraine est souvent accompagnée ou précédée de nausées et de vomissements.

    Selon le type et la gravité de votre migraine, vous pouvez également ressentir d'autres symptômes. Les crises de migraine peuvent survenir n'importe où et n'importe quand. Elles peuvent parfois se produire à la maison, mais aussi à l'extérieur. Il est important de toujours avoir vos médicaments sur vous.

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    Types

    Il existe deux types de migraines. Certains médicaments sont utilisés immédiatement après une crise de migraine, tandis que d'autres sont utilisés pour prévenir les crises futures. Les crises de migraine peuvent être réduites en prenant bien soin de votre corps.

    • Évitez les facteurs de stress qui peuvent déclencher des crises de migraine. Il peut s'agir de facteurs émotionnels et physiques comme les voyages, les tensions dans le cou et les épaules, l'excitation, les chocs ou l'anxiété. Vous pouvez éviter ces facteurs de stress en prenant le temps de vous détendre et en dormant suffisamment. Ne soyez pas dur avec vous-même. Vous méritez de passer du temps de qualité sans autres facteurs de stress qui pourraient nuire à votre santé.
    • Assurez-vous d'avoir un plan de médication. Suivez les conseils de votre médecin. Veillez à prendre vos médicaments prescrits à temps.
    • Gardez une trace des déclencheurs et des schémas de la migraine. Il est important de garder une trace de vos déclencheurs et de vos habitudes de migraine afin de pouvoir les gérer correctement à l'avenir. Buvez suffisamment d'eau. Une crise de migraine peut être déclenchée par la déshydratation. Il est important de boire suffisamment d'eau.
    • Respectez des routines régulières dans vos différentes activités. C'est particulièrement important lorsqu'il s'agit de manger et de dormir.
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    Conclusion

    Les crises de migraine peuvent parfois être déclenchées par des changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil. Il est important de manger et de se reposer à la même heure chaque jour, quels que soient vos horaires d'activité. Il peut être très difficile de vivre avec la migraine. Ces conseils vous aideront à gérer votre migraine et vous permettront de continuer à vivre votre vie quotidienne.

     

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