Comment vaincre la dépression pour toujours ?

Quand j'étais plus jeune, peut-être quatre ou cinq ou même six ans, j'étais ce que beaucoup appelleraient un "enfant hors de contrôle". Il y avait toujours des drames dans ma famille, d'un endroit ou d'un autre, et toute personne dotée d'une vraie vue pouvait voir que je n'étais que le produit de mon environnement. Avant, disons le changement dans la "biochimie" de mon corps, je n'avais jamais eu de sentiment de dépression et je n'avais aucune idée de ce que ce mot signifiait.

Que se passe-t-il ?

J'avais de grandes quantités d'énergie et des problèmes de colère, mais pas de dépression. Pourtant, lorsqu'un médecin aussi "avisé" m'a prescrit de la Ritaline et sa sœur la Clonidine (Catapres), j'ai commencé à connaître des hauts et des bas, je passais de la colère à la tristesse, de la vivacité à la léthargie, et cela a duré pendant près de sept décennies. Pendant cette période, on m'a également mis sous Dexamphétamine, qui, si vous vous y connaissez, a pour effets secondaires la dépression et un comportement agressif. Je repense parfois à ma jeunesse et je me moque de la façon dont nous aimons recouvrir les choses, comme un pansement, en traitant la symptomatologie et en négligeant la cause. J'ai fait une fugue à l'âge de onze ans et j'ai fini par vivre avec mon père, qui était totalement opposé à toutes les drogues et les arrêtait net. Il y avait encore d'autres problèmes mais la question est la mélancolie.

Dépression

La dépression est une introspection négative excessive, plus simplement, le fait de considérer les choses du passé de manière négative, de s'inquiéter pour les choses à venir. Ce qui se passe ensuite, c'est que vous commencez à ressentir tous ces sentiments, le désespoir, la tristesse, vous commencez à vous sentir comme si vous n'aviez pas d'énergie, etc. Pendant des décennies, la médecine a considéré que la dépression était due à un déséquilibre chimique. Pendant des décennies, la médecine a considéré que la dépression était due à un déséquilibre chimique. On sait maintenant que le déséquilibre chimique est la cause de la dépression, et non sa cause. Pourtant, pour une raison ou une autre, beaucoup de gens n'ont pas encore compris ce qui se passe.

Pourquoi croyez-vous que la majorité des personnes qui suivent un cycle d'antidépresseurs retombent dans la dépression après leur arrêt ? On pourrait dire que parce qu'ils ont arrêté de prendre le produit qui produisait un équilibre chimique dans le cerveau, le déséquilibre s'est reproduit et la mélancolie est revenue par conséquent. On pourrait dire qu'ils sont devenus dépendants du médicament. On pourrait dire qu'ils ont besoin d'un traitement continu pour les aider à prévenir les symptômes.

On pourrait dire que, puisque les médecins ne traitaient que la symptomatologie, et non la raison, lorsque les médicaments ont cessé d'être utilisés, la cause des symptômes (le fait de ressasser le passé, le présent et l'avenir) est revenue en force et a provoqué un état de mélancolie encore plus profond qu'auparavant. Vous pouvez choisir ce que vous pensez être correct, mais ce que je comprends de ma vie et de mon travail fréquent avec les clients est le suivant : tout d'abord, nous devons les aider à changer leur façon de penser (cognitive), ensuite nous devons les aider à faire ce qu'ils font (comportementale) et nous devons être orientés vers les solutions, pas vers les problèmes, simple non ?

Thérapie cognitive

La façon dont nous croyons est le premier élément crucial. Vous vous souvenez que j'ai dit que l'excès de pensées négatives provoque la dépression ? Eh bien, pour quelqu'un qui est dans un état de mélancolie, lui faire accéder à tous les éléments de sa vie qui peuvent être la cause de la dépression est totalement contre-productif. Cela rend le client encore plus malheureux, il s'attarde sur des choses négatives qu'il n'a pas à payer pour vivre, c'est pourquoi les personnes qui vont voir des guérisseurs conventionnels repartent en se sentant encore plus mal qu'à leur arrivée.

C'est la façon dont nous percevons le monde qui donne un sens à notre vie, et chacun perçoit le monde différemment, en fonction des expériences vécues, des valeurs, des croyances, etc. Pour quelqu'un qui est déprimé, nous devons d'abord lui apprendre à changer sa façon de percevoir le monde, et la clé est le langage. Pour comprendre correctement la dépression, il faut comprendre que nous ne reflétons pas vraiment la réalité, nous l'interprétons. C'est pourquoi deux personnes peuvent observer exactement le même événement et en donner des descriptions différentes. C'est notre perception qui donne du sens, et c'est le sens que nous donnons aux choses qui affecte nos émotions. Quelle que soit la question que vous vous posez, vous trouverez une réponse, cette réponse vous donnera un sentiment positif ou négatif.

Ce guide est devenu trop volumineux, je dois donc être bref. Vous devez prendre conscience des choses que vous faites, car vous pouvez être la personne la plus positive au monde, mais si vos comportements ne vous soutiennent pas autant qu'ils le pourraient, vous vous retrouverez dans des endroits où vous ne voulez pas être. Selon moi, la dépression est simplement un comportement, quelque chose que nous avons appris à faire. Saviez-vous qu'en Australie, plus de 100 000 enfants reçoivent chaque année un diagnostic de dépression ? Ce qui est étonnant, c'est que certains enfants n'ont que cinq ans. Comment diable cela peut-il être possible ? En y réfléchissant, la seule réponse logique était que c'est quelque chose qu'ils ont appris de leur environnement, les enfants sont comme des éponges, s'il y a toujours des tensions et des conflits dans la vie familiale, ils vont tout absorber. Du point de vue de la thérapie comportementale, toute chose qui peut être apprise, peut être désapprise, en PNL - nous modifions le comportement rapidement.

Thérapie basée sur les solutions

Et la thérapie interpersonnelle - se concentrer sur les choses dont on a besoin, pas sur celles dont on n'a pas besoin et apprendre à avoir de meilleures relations. Je crois que c'est une chose énorme ; il semble que nous soyons conditionnés à concentrer notre attention sur toutes les choses qui vont mal dans le monde. Vous ne seriez probablement pas parfaits ? Vous regarderez probablement, parce que c'est choquant, et cela attire votre attention, mais c'est lui le problème ; nous sommes conditionnés à penser qu'il y a plus de mal que de bien dans le monde. Et c'est l'une des raisons pour lesquelles l'anxiété et la dépression sont si courantes de nos jours. Un Australien sur six souffre de dépression. Nous devons également comprendre comment mieux nous relier à notre propre vie, car tant de gens ont l'impression de ne pas être à leur place ou de ne pas trouver d'amitiés, etc. En outre, vous devez vous demander si les relations que vous avez déjà, vous profitent vraiment ou si elles vous maintiennent en place, verrouillant les chaînes de votre position actuelle.

 

Cet article vous a-t-il été utile ?

Articles connexes