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    Existe-t-il des moyens naturels de se débarrasser d'un mal de tête ?

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    De l'autre côté, des solutions à long terme peuvent être proposées en cas de migraines ou de maux de tête. Ces symptômes peuvent être soulagés rapidement si vous ne voulez pas prendre de médicaments ou si vous en prenez trop. Notre thermostat interne est un autre élément qui peut se dérégler lorsque nous avons des maux de tête. Lorsque le sang afflue vers le cerveau, la tête devient très chaude. Il est possible de réduire la température du corps.

    Que faire ?

    Deux options s'offrent à vous en fonction de votre situation actuelle et des ressources dont vous disposez :

    •  Chauffer le reste du corps
    • Refroidir la zone affectée.

    En cas de maux de tête, l'irrigation sanguine du cerveau est plus importante. Le cerveau peut être soulagé en réchauffant le reste du corps. Cela crée une demande d'attention de la part de parties éloignées comme les pieds et les mains. Un bain chaud est le meilleur moyen d'y parvenir.

    Détente

    Pour favoriser la relaxation et la respiration profonde, ajoutez quelques gouttes d'huile aromatique à l'eau chaude du bain. Vous pouvez utiliser de l'huile d'eucalyptus, de la marjolaine, de la lavande ou de l'huile d'Olbas. Certains recommandent les huiles de néroli ou de géranium. Il s'agit en fait d'une question de préférence personnelle. Vous ne pouvez pas prendre de bain ? Vous pouvez essayer de plonger vos mains dans deux types d'eau chaude différents. L'une doit être aussi chaude que vous pouvez le supporter sans vous ébouillanter. L'autre doit être aussi froide que possible.

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    Comme indiqué ci-dessus, ajoutez un peu d'huile à l'eau et couvrez votre tête et vos bassins avec une grande serviette. Restez immobile le plus longtemps possible. Vous pouvez également envisager de plonger vos pieds dans un bain chaud. Utilisez les bassins ou le bain pour approfondir votre respiration. Veillez à expirer aussi profondément que possible. Remarquez les points de tension dans votre corps lorsque vous expirez. Vous pouvez "envoyer" la douleur dans l'eau par l'intermédiaire de vos mains ou de vos pieds. Vous serez surpris du soulagement que vous obtiendrez si vous faites cela pendant 10 à 20 minutes.

    Huiles essentielles

    Une goutte de votre huile essentielle préférée peut être appliquée sur les tempes et sous le nez. Des poches de glace peuvent également être utilisées pour rafraîchir le cou et la tête - gardez-les au congélateur en cas d'urgence. Les packs de gel sont préférables aux packs de glace dure. Ils peuvent être enroulés autour des zones affectées de manière plus efficace. Vous pouvez également utiliser de la glace pilée ou des glaçons dans un sac en plastique. En cas d'urgence, un sac de petits pois congelés peut être utilisé.

    Le tout doit être appliqué sur le cou et la tête qui font mal pendant au moins quinze minutes. Dans la mesure du possible, évitez la lumière vive et le bruit. Évitez que votre peau n'entre en contact direct avec la glace. Respirez profondément dans toutes les situations. Selon eux, 70% de notre cerveau est constitué d'eau. Le "système de climatisation" naturel du cerveau a besoin d'être constamment réalimenté. Il est facile de se déshydrater.

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    Hydratation

    La déshydratation peut être aggravée par le temps chaud, l'exercice physique, l'alimentation, la consommation d'alcool, de thé ou de café et d'autres facteurs tels que les régimes amaigrissants. Un verre d'eau peut aider à prévenir les maux de tête à certains moments de la journée, comme en milieu de matinée et en fin d'après-midi. Buvez suffisamment d'eau si vous voyagez ou si vous allez en boîte de nuit, afin de maintenir un bon équilibre hydrique.

    Nous ne voulons pas perdre notre temps libre à cause de migraines ou de maux de tête - nous en avons déjà trop ! Si vous avez mal à la tête pendant une sortie, il est préférable de vous reposer et de boire de l'eau. N'oubliez pas que le mal de tête n'est pas votre ennemi. C'est le signal de votre corps que quelque chose ne va pas. Vous serez moins susceptible de souffrir de maux de tête si vous en connaissez mieux les causes. Mieux vaut prévenir que guérir, alors pensez-y.

     

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