Kümmelsamen et Öl sur Olivenholz

Comment traiter un mal d'estomac ?

Il existe deux principaux types de malaises gastriques. Le premier est une affection gastrique chronique de longue durée qui peut réapparaître indépendamment de l'alimentation. Cette affection est grave et doit être traitée par un médecin. Les malaises temporaires peuvent être évités en faisant attention à votre alimentation et traités avec des remèdes maison simples.

Que faire ?

Commencez par suivre votre régime alimentaire et recherchez des liens si vous avez l'impression de ressentir des malaises gastriques de façon régulière. Différents aliments peuvent provoquer des troubles gastriques chez différentes personnes. Cela peut nécessiter quelques essais et erreurs. Le poivre rouge et le poivre noir sont tous deux des irritants gastro-intestinaux courants. Vous pouvez améliorer votre digestion en les évitant.

Certaines personnes sont sensibles aux aliments épicés, mais vous n'êtes pas obligé de renoncer aux piments ou autres additifs alimentaires épicés. Le problème réside souvent dans la consommation d'aliments difficiles à digérer. Même si les légumes verts sont importants dans tout régime, certains légumes, comme le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles, peuvent provoquer des gaz et d'autres problèmes d'estomac.

Souvenez-vous de

Pour les estomacs sensibles, les melons et les pommes peuvent être un problème. Les haricots doivent être débarrassés de l'eau dans laquelle ils ont trempé. Avant de les réchauffer, rincez-les bien. Une alimentation riche en fibres est généralement bonne pour vous ; les céréales complètes sont plus faciles à digérer. De nombreuses personnes ont des difficultés à digérer le lait parce qu'elles sont intolérantes au lactose. Le lait peut provoquer des gaz, des crampes et des ballonnements. La paroi de l'estomac peut également être irritée par l'alcool et le café.

Hydratation

L'eau est le meilleur liquide que l'on puisse consommer, et il faut s'hydrater en grande quantité - six à huit verres par jour. Vous devriez également jeter un coup d'œil à vos médicaments. Votre corps peut prendre un certain temps pour s'adapter à un nouveau médicament. Si vos problèmes d'estomac persistent, vous pouvez essayer de diminuer la dose.

Il faut faire attention aux laxatifs. Augmenter votre consommation de son est un moyen naturel de réduire la constipation et est plus facile pour votre estomac. L'aspirine et l'ibuprofène peuvent provoquer des irritations de l'estomac, voire des ulcères. Choisissez plutôt l'acétaminophène (ou l'aspirine à enrobage entérique) pour plus de sécurité. Outre le son, les aliments riches en fibres peuvent améliorer la digestion et soulager les maux d'estomac.

Prenez note

  • Les graines de carvi sont souvent utilisées au Moyen-Orient pour digérer les repas après le repas. Vous pouvez soit mâcher ces graines, soit préparer une tasse de thé en ajoutant une cuillère à café de graines dans une tasse d'eau chaude. Laissez la tasse refroidir pendant dix minutes, puis filtrez-la et servez-la. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez prendre trois tasses de thé au carvi par personne. Cependant, il est préférable de le boire à jeun. Le carvi peut également être un bon choix, mais les graines de fenouil pourraient fonctionner tout aussi bien.
  • La cannelle facilite la digestion. Pour faire du thé à la cannelle, mélangez une demi-cuillère à café de poudre de cannelle avec une tasse d'eau chaude.
  • Le thé au gingembre peut être utilisé comme un remède naturel contre les nausées, surtout si vous ressentez la même chose. Le gingembre facilite la digestion, ce qui aide votre corps à absorber les nutriments. Une demi-cuillère à café de gingembre moulu peut être ajoutée à une tasse d'eau bouillante. Si le gingembre n'est pas finement moulu, vous devrez peut-être le filtrer.
  • La menthe et le thym sont deux herbes qui peuvent aider à soulager les maux d'estomac. Vous pouvez faire du thé avec l'une ou l'autre de ces plantes.
  • En mélangeant une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude à un demi-verre d'eau, vous obtiendrez votre propre anticonvulsivant. Le bicarbonate de soude est un composé de sodium, vous ne devez donc pas l'utiliser si vous souffrez d'hypertension ou si vous suivez un régime alimentaire.
  • Les aliments fades comme les crackers peuvent également aider à calmer les acides gastriques. Une boisson gazeuse peut être utile si vous avez trop mangé. Choisissez une option sans caféine comme le soda au gingembre et le soda citron-lime. La carbonatation vous fait roter, ce qui soulage les ballonnements d'estomac. Si vous avez de la diarrhée ou des vomissements, il se peut que votre organisme perde du potassium.
  • Les jus de fruits peuvent aider à rétablir ces nutriments.