Votre grand-mère vous a-t-elle déjà dit de mettre un chapeau pour ne pas attraper froid ? Il se pourrait que ce soit plus qu'un simple conte de bonne femme. Votre système immunitaire est la première ligne de défense contre les germes ou les virus qui vous tombent dessus. Plus votre système immunitaire est fort, plus vous avez de chances de combattre ces microbes.

C'est vrai ?

Si vous suivez cette logique, ne serait-il pas logique de dire que plus votre système immunitaire est fort, moins vous risquez d'attraper des infections ? En réalité, c'est précisément comme cela que cela fonctionne. Ce n'est pas parce que vous êtes exposé à une personne enrhumée que vous allez automatiquement l'attraper. C'est la force de votre système immunitaire qui détermine si vous l'attraperez ou non. Vous pouvez en fait renforcer votre système immunitaire en prenant quelques mesures préventives, qui, soit dit en passant, contribueront également à améliorer votre niveau de santé général et vous vous en porterez mieux.

La chose la plus importante que vous puissiez faire pour aider votre système immunitaire et certains autres processus physiologiques est de vous assurer que vous dormez suffisamment. Pendant que vous dormez, votre corps a la possibilité de recharger ses propres défenses et de réparer les dommages qu'il a subis pendant la journée lorsque vous êtes actif. Comme vous n'utilisez pas beaucoup d'énergie pour dormir, votre corps peut la consacrer à combattre les infections et à se préparer à une nouvelle attaque.

Anxiété

Un autre facteur important de la santé du système immunitaire est l'anxiété. Tout comme lorsque vous ne dormez pas assez, si vous êtes stressé en permanence, votre corps doit se concentrer sur la gestion de la guérison des signes de ce stress, au lieu de se concentrer sur vos défenses contre les maladies et autres. Le stress psychologique et le stress physique sont tous deux des facteurs de ce phénomène, le stress psychologique étant exactement ce que nous considérons normalement comme "être stressé" et le stress physique étant sur la ligne d'un travail dur continu, de blessures et d'autres maladies ou inflammations déjà présentes dans le corps.

Souvenez-vous de

• La réalité est simple : plus vous êtes en forme, plus vous restez en bonne santé. Rester bien hydraté est un autre moyen crucial de rester en bonne santé. Le fait est que la plupart des gens sont déshydratés à un degré ou à un autre, et si la nourriture est le carburant du corps, l'eau est son propre moteur.
• Pour que votre moteur fonctionne correctement, vous devez être bien hydraté et bouger facilement. Vous devriez boire 6 à 8 verres d'eau par jour.
• Il est également important de se laver les mains.
• Une bonne alimentation et l'exercice physique sont également très importants pour lutter contre les maladies et rester en bonne santé. Cela implique d'éviter la malbouffe, de manger beaucoup d'aliments sains et de produits frais, de prendre éventuellement des compléments, des minéraux et des vitamines, et de maintenir un mode de vie actif.
• Bougez ! L'exercice est un excellent moyen d'évacuer les tensions psychologiques et de nettoyer les toxines en transpirant.

Ces éléments peuvent aider votre système immunitaire lorsque des envahisseurs se rassemblent. Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.