Jeune femme athlétique en pose cobra pratiquant le yoga avec son chien à la maison.

Quels sont les bienfaits du yoga sur votre système circulatoire ?

Before I explain the benefits of yoga, allow me to explain the significance of our circulation system. Besides our limbs and brain functions, our circulatory system is at least as vital in keeping us going. Additionally it is referred to as the cardio-vascular system comprising our heart and blood vessels. The hearts role is to provide blood to different areas of the body.

Prenez note

Ceci étant dit, notre sang incorpore les nutriments vitaux et l'oxygène dont nos organes ont besoin. Grâce à notre sang, ces mêmes nutriments et l'oxygène circulent dans nos vaisseaux. Notre cœur est composé de quatre éléments qui ont une fonction distincte. L'élément en haut à droite est celui qui permet d'accumuler le sang qui circule dans tout le corps avant de passer à la partie inférieure droite. La partie inférieure droite dirige le sang vers nos poumons pour le purifier.

The purified blood is then sent back to the center. This time within upper left ventricle from where it is transferred to the lower left compartment prior to appearing as clean and fresh blood into the rest of our body. The blood works mainly through main arteries that are thick tube like structures coming out of our heart right within our body chest. The arteries spread into several sub arteries which subsequently will divide into thin-walled capillaries. Those capillaries intertwined with our organs directly.

Grâce à leurs parois fines, ils dispersent l'oxygène et les nutriments vers nos organes et nos cellules qui en ont le plus besoin. Les outils précédents sont retirés du tissu et renvoyés aux capillaires pour être travaillés dans les veines techniques afin de ramener le sang bronchique dans le cœur pour recommencer toute la procédure. Il s'agit d'une tâche difficile, car la pression a diminué jusqu'au centre. Les veines sont donc aidées par des valves pour réguler le flux.

Bon à savoir

Another crucial advice to take note of is how the circulatory system is installed is that it comprises of two major components: the bloodstream and the lymphatic system. It’s the job of the lymphatic system to eliminate waste from the blood system. The two unique systems operate almost next to each other but while the blood system has a pump as from the heart, the lymphatic system doesn’t have one organ designed to operate regularly.

Cette tâche est assurée par nos muscles, qui font fonctionner notre système circulatoire en s'étendant et en se contractant. C'est évidemment là que le yoga entre en jeu. Le yoga n'est pas seulement un exercice pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Notre corps, que nous manipulons tous les jours avec différentes poses et expressions, nous aide à éliminer les blocages de notre système circulatoire et à nous assurer que tout circule à intervalles réguliers de temps en temps.

En outre, il contribue à renforcer nos muscles de manière efficace au fil du temps, moyennant un certain effort de notre part. C'est également ce qui contribue à pomper le système lymphatique et à permettre à notre corps de fonctionner comme notre esprit en a besoin. Pour cette raison, les personnes qui pratiquent le yoga fréquemment peuvent s'attendre à obtenir un système de réponse immunitaire considérablement amélioré et ne seront pas facilement influencées par les maladies, les infections et autres affections.

Mot de la fin

Moreover those benefits began before that. Yoga sessions normally trade with a collection of standing exercises touching long slow breathing exercises. Those breathing exercises are typical to all sorts of yoga and induce us to focus on our breath. They also act as enlightening path trough our bodies every time we take a fresh breath.

Les exercices sont conçus de manière à ce que les gens ne se sentent pas limités quant au lieu et au moment où ils peuvent s'exercer comme ils le souhaitent, plutôt que de suivre un rythme respiratoire régulier mais lent. Comme notre respiration est plus profonde et plus longue, notre consommation d'oxygène augmente. Si l'on ajoute à cela les effets séduisants que ces exercices ont sur notre circulation sanguine, l'oxygène se répand facilement dans les muscles de notre corps. Si ces muscles, ainsi que nos autres organes et tissus, ne reçoivent pas l'oxygène et les nutriments essentiels, nous devenons vulnérables à toutes les affections et maladies.

Cela dit, le yoga est une aide précieuse pour le système de circulation complexe et interdépendant. Car il comprend la base et la signification du système et rétablit l'équilibre de notre corps.