Le médecin montre dans les mains du cerveau sur un fond flou.

Comment donner du pouvoir au cerveau ?

Nous savons tous que le succès n'est pas toujours aussi simple et qu'il nous faut des années de persévérance et de travail acharné pour y parvenir. Cela étant dit, réalisez-vous que l'entraînement de votre esprit peut vous permettre de libérer son potentiel et vous permettre de contrôler votre taux de réussite ? La réussite est dans l'esprit et le fait d'activer votre tête peut vous permettre de devenir très rapidement un individu plus heureux et plus productif.

Prenez note

Vous trouverez ci-dessous quelques moyens qui vous aideront à renforcer votre esprit et à libérer votre potentiel. L'une des façons d'activer votre cerveau est d'interagir. La socialisation permet de stimuler l'esprit et de le maintenir en bonne santé. Le bénévolat est un exemple d'interaction qui affecte le cortex préfrontal du cerveau, responsable de la résolution des problèmes, de l'analyse et de la planification.

Apprendre de nouvelles compétences et les développer permet également d'activer son cerveau. Apprendre de nouveaux sports comme le tennis ou jouer d'un instrument de musique permet de stimuler les capacités de coordination motrice œil-main en plus de la région du sillon intrapariétal du cerveau. Et comme le cerveau ne peut pas faire la différence entre l'exécution réelle de l'activité et la visualisation, la visualisation peut également contribuer à renforcer les voies neuronales du cerveau.

Bon à savoir

Outre la perte de poids, l'exercice peut contribuer à améliorer la santé de votre cerveau. La perte de poids permet de réduire les dépôts de graisse susceptibles d'obstruer les artères qui sont responsables de l'alimentation de l'esprit. L'exercice régulier augmente le flux d'oxygène et de sang dans le corps, ce qui permet au cerveau d'être mieux nourri. Notre esprit peut être submergé par les informations que nous recevons quotidiennement et dormir suffisamment longtemps aidera votre esprit à faire le point et à se recharger.

Si vous travaillez d'arrache-pied, faites une sieste de quelques minutes pour aider votre esprit à se recharger. Le manque de sommeil peut affecter la façon dont nous stockons les informations et entraîner des sautes d'humeur et d'autres problèmes de santé émotionnelle. Le temps de sommeil idéal varie et peut être de 8 heures ou plus pour certains ; mais certains adultes ont besoin de moins de huit heures pour bien fonctionner.

Savez-vous que le fait d'adopter une attitude positive face à la vie peut contribuer à améliorer la santé de notre cerveau ? Choisir d'avoir une vision positive de la vie permet de relancer nos activités quotidiennes et d'améliorer notre humeur pour le reste de la journée. Avoir des pensées négatives peut ajouter du stress et de la toxicité dans notre propre vie et diminuer également notre système immunitaire.

Sourire

Savez-vous que le fait de sourire, même si vous n'en avez pas envie, peut contribuer à faire naître la joie en vous ? Comme le cerveau ne peut pas faire la différence entre un faux sourire et un vrai sourire, les nerfs du visage indiquent à l'esprit que l'homme éprouve la même émotion. Ainsi, même si l'on simule un sourire, l'esprit est incité à éprouver un sentiment positif.