Photo Jeune femme contemplée allongée sur un lit

Comment rompre le cycle des maux de tête ?

In my job I have chance to speak to a lot of people from various areas of america. Over time I have made acquaintance with many who get near daily headaches to one degree or another. This is a terrible affliction that rips in a the heart and sanity of someone. It’s so discouraging to awake in the morning and understand with 90% certainty that when you don’t have a headache , you’ll have one by the time the day is finished.

Le saviez-vous ?

Beaucoup d'hommes et de femmes se trouvent dans cette situation. Je l'ai été pendant une douzaine d'années avant de découvrir comment s'en sortir. La stratégie que je vais partager avec vous est un ensemble de mesures que j'ai prises moi-même et de petites choses supplémentaires que j'ai apprises en discutant avec d'autres personnes. Ce n'est pas une garantie, mais cela a fonctionné pour moi et cela vaut au moins la peine d'être essayé si vous souffrez de maux de tête fréquents. 1. À mon avis, la principale cause des "maux de tête de rebond" ou de ce que j'appelle le "cycle des maux de tête de rebond" est la surconsommation de médicaments contre les maux de tête.

L'expérience personnelle et les conseils des médecins naturopathes confirment que la surconsommation d'un grand nombre de médicaments en vente libre contre les maux de tête provoque des maux de tête de rebond. Il faut faire particulièrement attention à la poudre pour maux de tête Goodies, à la poudre pour maux de tête B.C. et à l'Excedrin. Je connais ces trois médicaments par expérience personnelle. On m'a dit que d'autres font de même, mais je ne peux pas l'affirmer personnellement. Qu'est-ce que j'entends par "surconsommation" ? Il est communément admis que si vous prenez des médicaments contre les maux de tête 2 à 3 jours par semaine, vous risquez d'avoir des maux de tête de rebond.

Immatrex est un médicament d'ordonnance qui peut provoquer des maux de tête de rebond. Il est vrai qu'Immatrex peut faire disparaître des maux de tête puissants, mais presque chaque fois que je prenais cet analgésique (et cela faisait plus de 60 fois), je trouvais un mal de tête de rebond 18 à 24 heures après, et il était pire que le premier. La première chose que je devais faire pour commencer à me débarrasser de ce cycle visqueux de maux de tête de rebond était censé arrêter de prendre ces médicaments.

Que faire ?

En fait, j'ai arrêté de prendre tous les médicaments pour les maux de tête, qu'ils soient en vente libre ou sur ordonnance. J'ai dû laisser passer une migraine importante lorsque j'ai arrêté et j'ai dû en laisser passer quelques-unes depuis, mais la fréquence de mes maux de tête a diminué immédiatement. Il est beaucoup plus agréable d'avoir une migraine occasionnelle que d'avoir un petit mal de tête ou un mal de tête modéré tous les jours et une migraine importante une ou deux fois par semaine.

Après avoir arrêté de prendre ces médicaments, mes maux de tête ont été réduits mais pas supprimés. J'ai trouvé plusieurs aliments qui se comportaient comme des déclencheurs de maux de tête et qui pouvaient provoquer un mal de tête presque chaque fois que je les mangeais ou les buvais. Je recommande vivement à tous ceux qui sont pris dans le "cycle du mal de tête de rebond" d'éliminer immédiatement ces aliments et de voir si cela fait une différence.

Une fois que ces deux mesures d'action rapide ont été prises, la prochaine chose à faire est de commencer un journal. Ce journal devrait révéler tout ce qu'une personne mange et boit et les maux de tête obtenus. Souvent, en tenant des documents de ce type, il est possible de repérer des tendances et de déterminer les causes des maux de tête.

Parfois, même après avoir pris ces trois mesures, les maux de tête peuvent être considérablement réduits mais se produisent encore parfois. Il existe quelques remèdes nutritionnels et à base de plantes qui ont donné de très bons résultats pour soulager les maux de tête. En outre, il existe des suppléments qui combinent certains ou tous ces ingrédients.

Suppléments

It’s my experience that the supplements which have a blend of ingredients are extremely powerful. One of them is known as “MigraDefense”. All four of the aforementioned herbs and vitamins are combined in MigraDefense and it’s been really well received by many naturopathic doctors in addition to patients. I realize that knocking off sugar, coffee, alcohol or MSG appears to be a big or possibly impossible job. It isn’t impossible, I’ve done it, others have done it, so can you. And after these changes are made, the benefits are incredible.

Si vous êtes coincé dans le cycle des maux de tête de rebond, il pourrait valoir la peine d'essayer les actions mentionnées précédemment. Aussi difficile que cela puisse paraître, essayez pendant une semaine et voyez si vous ne sentez pas de différence. Une fois la semaine terminée, faites le vœu de continuer pendant un mois. Je suis persuadé qu'après un mois, vous pourriez ressentir une grande amélioration. Vous devrez tenir votre journal pour noter la fréquence de vos maux de tête et leur intensité, afin de pouvoir comparer le présent avec le passé.

Si vous souffrez d'un mal de tête par semaine et que vous vous découragez en pensant que votre plan ne fonctionne pas, sachez qu'une semaine est bien plus efficace que quatre, cinq ou six. Allez-vous devoir renoncer à ce genre d'aliments et de boissons pour toujours ? Pourrez-vous un jour boire une bière sans être importuné ? Si vous êtes pris dans le "cycle du mal de tête de rebond", vous ne le saurez jamais. Beaucoup de choses peuvent agir comme des déclencheurs de maux de tête et vous ne pourrez pas le savoir tant que vous n'aurez pas cessé d'avoir des maux de tête presque quotidiennement.

Conclusion

Si vous pouvez vous tenir à l'écart de ce type de produits pour de bon, c'est sans doute mieux. Si vous avez simplement besoin de savoir si vous pouvez manger un aliment spécifique ou non, suivez cette stratégie particulière. Une fois que vous êtes revenu à un point où vous n'avez plus de maux de tête fréquents, réintroduisez progressivement, un par un, les aliments que vous avez éliminés. Ne réintroduisez pas plusieurs de ces aliments par mois. En suivant un tel plan, vous devriez être en mesure de savoir si cet aliment vous donne des maux de tête ou si vous pouvez le consommer sans en souffrir.