Quelle est la vérité sur les astuces anti-âge ?

Presque chaque semaine, la presse nous parle de remèdes pour certains problèmes de santé. Le problème est que ces annonces sont souvent faites à partir d'un peu d'informations optimistes ayant fait l'objet de fuites et que, généralement, le remède ne sera pas disponible avant dix ou vingt ans. J'entends parler de médicaments anti-âge depuis des décennies et en 2017, nous ne sommes pas beaucoup plus près.

Anti-âge

L'une des raisons est que, d'un point de vue financier, l'anti-âge n'est pas considéré comme une maladie et qu'il est donc largement ignoré, sauf en tant qu'activité secondaire. À l'heure où j'écris ces lignes, j'ai 60 ans, et s'ils trouvent un remède miracle contre le vieillissement d'ici 20 ans, j'aurais la chance incroyable de rester un homme de 80 ans plein de vitalité pendant des décennies ! Je peux vous dire que ce n'est pas ce que j'avais en tête. Donc, en supposant que le remède miracle pour le vieillissement est un long chemin à parcourir, alors quand voulez-vous commencer à ralentir la procédure de vieillissement.

Même si vous n'avez que 20 ans, vous seriez bloqué à 40 ans. Si cela me séduit, je ne suis pas sûr qu'un jeune de 20 ans soit du même avis. Bien que nous n'ayons pas encore de solution miracle, nous disposons de quelques informations intéressantes sur le vieillissement, en plus de ce qui est possible.

Prenez note

  • À la fin de vos brins d'ADN se trouvent des éléments appelés télomères. En vieillissant, les télomères se raccourcissent au fur et à mesure que notre ADN se réplique. Le Dr Elizabeth Blackburn, lauréate du prix Nobel de la paix en Australie, a montré dans son étude que le fait de méditer seulement 12 minutes par jour pouvait aider à maintenir la longueur des télomères et garantir une meilleure réplication cellulaire.
  • Vos mitochondries sont les moteurs à l'intérieur de vos cellules et possèdent leur propre ADN. Nous pouvons protéger nos mitochondries en évitant autant que possible les moisissures toxiques et les produits chimiques ménagers.
  • Nos cellules doivent permettre aux nutriments d'entrer aussi efficacement que possible, et avoir la capacité d'éliminer les déchets. En vous assurant que vous êtes bien hydraté et que vous mangez des graisses saines, vous serez certain que les membranes de vos cellules fonctionnent correctement.
  • Le fait d'éviter le sucre sous diverses formes, comme les pommes de terre et les céréales, réduit la quantité d'insuline que vos cellules doivent rencontrer et diminue donc votre inflammation.
  • Adoptez un régime alimentaire riche en légumes pour vous assurer que vos bactéries digestives sont nourries et préservées pour produire des vitamines ainsi que les substances chimiques essentielles au cerveau.
  • Consommez des protéines saines pour soutenir votre système immunitaire, sous forme de viande, de lentilles, de fromage et, dans une moindre mesure, de légumes. Pas de shakes ou de barres protéinées.
  • Bougez votre corps tous les jours de nombreuses façons comme les étirements, la marche et les poids lourds par intermittence.

 

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