Les aliments naturels, comme les fruits et légumes, que nous consommons quotidiennement ont un pouvoir de guérison en plus de leur bon goût. Les médecins et les experts recommandent de manger cinq à sept portions de fruits et légumes par jour, mais combien d'entre nous le font réellement ? Bien que cela semble trop, dès que vous prenez la décision, c'est facile à faire.
Voyons voir...
Vous pouvez commencer par le petit-déjeuner et ajouter quelques fruits secs ou frais tels que des fraises, des myrtilles, des bananes, etc. à vos céréales du matin. Puis une collation à midi comme une orange ou une pomme et un repas de légumes ou un sandwich avec de la tomate ou de la laitue pour le déjeuner. Vous avez consommé trois portions. Vous pouvez remplacer votre café de l'après-midi par un smoothie aux fruits sain et, pour le dîner, vous pouvez commencer par une salade et deux plats de légumes plutôt qu'un plat principal et un programme de viande.
Vous devez modifier lentement toutes vos habitudes alimentaires pour les rendre plus saines. Ce n'est pas un simple récit que la laitue est très bonne pour vos yeux. Si vous prenez l'habitude de manger quelques bâtonnets de carotte riches en bêta-carotène au lieu d'une barre chocolatée, votre vision s'améliorera vraiment. Plus les légumes et les fruits sont naturels et frais, plus ils sont sains. Visitez le stand de votre ferme régionale et choisissez les concombres, les tomates, les pommes ou tout ce qui attire votre attention.
Vitamines
Elles contiennent une grande quantité de vitamines bénéfiques pour la santé et sont également très savoureuses. C'est aussi une expérience formidable et intéressante que de choisir une carotte dans le sol, de la laver et de la manger. Vous devriez emmener votre famille à la ferme du quartier et faire cette expérience avec vos enfants. Pendant que vous y êtes, prenez un peu de tous les légumes et fruits que vous pouvez trouver. Outre les formidables avantages pour la santé que vous tirerez de ces aliments curatifs, vous soutiendrez également les agriculteurs régionaux et les aliments biologiques.
La première étape d'un mode de vie sain consiste à changer vos habitudes alimentaires ; vous devriez commencer à manger des aliments sains et curatifs au lieu de la malbouffe qui n'a aucun effet curatif, au contraire, elle est plutôt nocive pour votre corps. Le choix que vous allez faire maintenant, entre les aliments sains et la malbouffe, déterminera l'état futur de votre corps. En mangeant des fruits et légumes naturels, vous n'aurez pas besoin de consulter votre médecin aussi souvent que les personnes qui ne le font pas et vous vivrez en meilleure santé et plus longtemps que les personnes qui ne mangent pas assez de fruits et légumes.
Souvenez-vous de
Ces fruits et légumes que nous consommons quotidiennement sont porteurs de certains combattants spéciaux appelés antioxydants et ils sont cruciaux pour nettoyer notre système. Vous commencerez à vous sentir beaucoup mieux et à avoir meilleure mine. Une autre chose que vous devriez augmenter dans votre alimentation est le son qui est également précieux pour nettoyer la machine. Les céréales complètes sont étonnantes pour aider votre corps à se nettoyer et les noix réduisent votre glycémie, ce qui diminue votre cholestérol en conséquence. Un faible taux de cholestérol est très important pour réduire le risque de crise cardiaque.