Vous avez besoin d'un bon exercice pour affiner votre esprit ?

Il se peut que vous entendiez souvent le terme "état d'esprit" dans la vie, en particulier lorsqu'il s'agit d'atteindre vos objectifs. En tant qu'entraîneur personnel, je comprends que choisir un objectif est un engagement que vous avez pris pour accomplir quelque chose et créer une étape positive vers un mieux.

Affinez votre état d'esprit

La difficulté des objectifs varie, un objectif direct à court terme, par exemple manger de la salade avec son repas plutôt que des frites ce soir, sera plutôt facile à atteindre, vous n'aurez pas besoin d'affiner votre état d'esprit pour y parvenir. Pour ceux qui se sont fixés comme objectif de manger de la salade au lieu de frites chaque soir, c'est là que l'état d'esprit devient plus important. Certaines personnes ont un état d'esprit plus armé que d'autres, beaucoup pensent qu'on est mentalement fort ou qu'on ne l'est pas.

Votre état d'esprit peut être entraîné, tout comme vos muscles ! Voici donc un exercice facile et rapide qui vous aidera à commencer à entraîner votre état d'esprit pour vous permettre de respecter les objectifs que vous vous êtes fixés.

Déclaration sur l'état d'esprit du futur

Pour commencer, prenez un crayon et du papier. Je vais vous poser une question et j'aimerais que vous écriviez votre réponse. Si rien n'était irréaliste ou hors de portée, que préféreriez-vous avoir atteint l'année prochaine à la même époque ? Ce que vous venez de faire, c'est d'écrire une déclaration d'état d'esprit futur, c'est ce dont vous rêvez, ce que vous devez atteindre. C'est quelque chose qui devrait vous permettre de vous projeter dans l'avenir, gardez-le toujours à portée de main, lisez-le soir et matin, c'est l'objectif et c'est exactement ce que vous devez accomplir dans les 12 prochains mois. Dites-le à haute voix si vous préférez, criez-le et croyez-y : "Je vais perdre 3 livres dans les 12 prochains mois ! Pendant que vous le lisez, éliminez les émotions négatives et la peur de vos propres pensées. Je vais perdre 3 kilos dans les 12 mois à venir !

Que remarquez-vous ? Je n'ai pas dit "je m'attends à" ou "je pourrais". C'est "Je suis/je vais", pensez-y et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour y arriver et vous y arriverez ! L'espoir n'est pas une émotion assez puissante pour atteindre l'état d'esprit dont vous avez besoin. Vous pouvez maintenant commencer à envisager des objectifs à court terme qui vous permettront d'atteindre votre objectif principal. Modifiez votre objectif futur si nécessaire, cela dépend de vos progrès, si vous atteignez beaucoup de choses dans les premiers mois, vous pouvez viser encore plus haut. Soyez réaliste mais visez haut et envisagez le meilleur avenir possible. Essayez de ne pas laisser des problèmes mineurs, comme le fait d'être trop occupé ou de ne pas être assez puissant, se mettre en travers de votre chemin, ce genre de choses ne peut que se mettre en travers de votre chemin lorsque vous avez négligé de créer une vision passionnante de votre avenir.

Fixez clairement l'objectif

Lorsque vous avez un objectif clair à l'esprit, votre esprit va automatiquement créer un désir ardent de le réaliser, vous pouvez vous sentir en contrôle et maintenir la charge de votre avenir. La vision de cet avenir vous est plus forte que tous les revers que vous rencontrerez au cours de vos voyages. Peut-être que dans quelques mois, vous n'aurez même plus besoin de planifier chaque jour pour travailler vers cet objectif, cela deviendra une seconde nature et vous ferez automatiquement les choses qui vous rapprocheront de cette vision. Vous saurez, au fond de vous, qu'un jour vous y arriverez.

La plupart des gens dans le monde ne le font pas, ils ne créent pas un état d'esprit assez fort basé sur l'avenir ; c'est pourquoi beaucoup d'entre nous n'atteignent pas dans la vie exactement ce qu'ils ont prévu d'atteindre. Il est clair qu'il y a beaucoup d'obstacles et de choses qui peuvent entraver votre progression, des choses qui ne dépendent pas de vous, mais créer un état d'esprit fort vous donnera la meilleure chance possible de réaliser ce que vous voulez et, par conséquent, de profiter au maximum de votre vie.

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