Soulagement naturel des maux de tête ?

Le mal de tête est une affection courante chez la plupart des gens. Il existe deux types de maux de tête : les maux de tête primaires et secondaires, les céphalées de tension et les céphalées en grappe. Les maux de tête secondaires sont dus à un trouble sous-jacent tel qu'une tumeur au cerveau, une blessure ou une infection. Les céphalées de tension sont les plus répandues et touchent les hommes et les femmes à un moment donné de leur vie.

Causes

La plupart des maux de tête sont déclenchés par des facteurs émotionnels, de stress, environnementaux, alimentaires et chimiques. Il existe divers médicaments en vente libre pour traiter les maux de tête. Cependant, ils ne guérissent pas vraiment les maux de tête et ne sont donc pas sans effets indésirables. Avec le temps, tout médicament peut perdre son efficacité s'il est pris fréquemment. Les alternatives naturelles au traitement des maux de tête sont aussi efficaces une fois que vous avez appris la raison de votre mal de tête juste. Toutefois, si vous souffrez de migraine, de céphalées en grappe ou de toute autre forme grave de mal de tête, les remèdes naturels peuvent ne pas vous aider. Voici quelques-uns des remèdes naturels les plus courants contre les maux de tête.

Que faire ?

  • Prenez un bain chaud. L'eau chaude aide réellement à relâcher les muscles contractés et détend tout le corps en général, soulageant ainsi les céphalées de tension.
  • Le jogging, la natation et la marche rapide améliorent la circulation du sang, libèrent les tensions et détendent votre organisme.
  • De nombreux maux de tête sont dus à la déshydratation, qui provoque à son tour une contraction musculaire.
  • Certaines huiles comme par exemple la lavande, la menthe poivrée et l'eucalyptus peuvent soulager les céphalées de tension.
  • L'acupuncture ou l'acupression est une méthode couramment utilisée pour traiter le stress ou les maux de tête chroniques.
  • Le massage fonctionne bien pour soulager la tension musculaire dans la tête, les épaules et le cou relatifs, et réduire le stress. Il peut être bénéfique pour soulager les céphalées de tension chez quelques personnes sociales.
  • Chaque jour, établissez des heures de sommeil régulières et obtenez un niveau de sommeil suffisant. Un sommeil insuffisant ou trop long peut également déclencher des maux de tête.
  • Ne vous asseyez pas, os et ligaments.
  • Évitez les lumières vives si elles vous causent des maux de tête. Résider dans une pièce disponible avec un éclairage réduit peut offrir un soulagement aux maux de tête.
  • Le chocolat, le bourgogne ou le merlot, le fromage et les noix sont des aliments typiquement suspects.
  • Réduisez votre consommation de caféine, ce qui signifie que vous devez expérimenter pour découvrir celles qui vous conviennent le mieux. Si vous avez des maux de tête récurrents ou qu'ils sont très douloureux, il est préférable de consulter un médecin.

 

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