Vous voulez mieux dormir et mieux respirer ?

Beaucoup de gens connaissent le yoga, mais peu l'ont essayé. La plupart des personnes qui l'essaient trouvent qu'il est merveilleux et en retirent un large éventail de bienfaits. D'autres s'y essaient et, pour une raison quelconque, n'ont pas le bon instructeur à leurs côtés à ce moment-là, ou bien c'est un type de yoga qui ne fonctionne pas à cause de leur corps et ils abandonnent. D'autres n'essaient pas du tout parce qu'ils appréhendent de suivre un cours tout seul ou parce que le yoga est quelque chose de bizarre et de mythique.

Pourquoi ne pas l'essayer ?

Pour les hommes et les femmes qui découvrent le yoga, le voyage ne fait que s'améliorer car la pratique régulière du yoga apporte une foule de bienfaits pour la santé. En général, vous dormez mieux, vous respirez mieux, vous avez plus d'énergie, vous tonifiez votre corps et vous vous calmez - tout cela grâce à la pratique normale de quelques postures. Bien sûr, avoir un excellent professeur qui vous aidera à exécuter les postures, ou asanas comme on les appelle dans le milieu du yoga, est un excellent cadeau.

Les professeurs sont bien formés et ils compilent un beau flux d'asanas conçus pour transporter votre corps à travers une gamme de mouvements tels que la flexion avant, la flexion arrière, la torsion de la colonne vertébrale, l'inversion et la très populaire posture de relaxation. Il est plus difficile d'obtenir ce type de flux lorsque vous vous entraînez à travers une série de postures. Un cours bien mené vous laissera détendu, rafraîchi et prêt pour la journée - ou la nuit s'il s'agit d'un cours tardif. Les bons professeurs changeront leurs modèles en fonction de l'heure de la journée.

Origine du yoga

Le yoga est issu de la tradition de la réalisation de soi, où les moines voulaient entrer en contact avec le divin et souhaitaient développer des corps forts, souples et sains pour pouvoir accomplir la quantité de prières et de méditations nécessaires pour voyager dans leur psyché et atteindre un endroit merveilleux et religieux. C'est pourquoi le yoga est toujours très utile pour aider les gens à se calmer, à se recentrer et à acquérir une plus grande conscience de soi. La plupart des gens utilisent aujourd'hui le yoga comme un programme de remise en forme et il fonctionne bien dans ce format.

La pratique de certains types de yoga actifs comme l'Ashtanga, le Bikram ou le Lyengar vous maintiendra en bonne santé et en forme. D'autres formes de yoga plus douces sont précieuses et ont un peu plus d'effet sur la maîtrise de l'esprit et l'apaisement de l'âme que les formes actives, mais elles maintiennent néanmoins un corps tonique et souple.

Méthode holistique

Pour les personnes qui ont eu une expérience plus négative du yoga ou qui hésitent à suivre un cours au cas où il serait "bizarre", je vous recommande d'y repenser. Le yoga est une méthode holistique qui permet de travailler avec votre corps et votre santé et qui vaut la peine d'être suivie. Essayez à nouveau. Trouvez un autre cours. Parlez aux personnes qui suivent d'autres cours et je suis sûr que vous trouverez un yoga qui vous conviendra. Vous pourrez alors vraiment profiter des avantages d'une pratique historique mais avec une touche de modernité. Apprenez à connaître le yoga restaurateur en participant à des ateliers comme le "Rising of the Phoenix", puis utilisez-le chez vous dans le cadre de votre programme d'auto-assistance. Vous découvrirez que ses conséquences sont tout à fait étonnantes.

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