Savez-vous ce qu'est le Power Yoga ?

Le power yoga est un croisement moderne entre des exercices vigoureux et l'Ashtanga ou Vinyasa traditionnel. La série Ashtanga Vinyasa intègre divers exercices employés par les lutteurs indiens et les gymnastes britanniques.

D'où vient le Power Yoga ?

Krishnamacharya, considéré par beaucoup comme ayant un impact significatif sur les professeurs de yoga modernes, a établi une tradition d'adaptation aux demandes et aux besoins de l'élève. Suivant cette tradition, le Power Yoga a été créé dans les années 1990 par deux professeurs américains, Beryl Bender Birch et Bryan Kest, mais pas exactement au même endroit.

Tous deux avaient été élèves du maître Sri K. Pattabhi Jois. À leur retour aux États-Unis, ils ont ressenti le besoin de créer un nouveau type de yoga qui intégrerait à la fois des aspects conventionnels et modernes. Ce titre pour le yoga a été choisi pour éliminer la croyance trompeuse selon laquelle le yoga ne contient que la méditation. Il s'agit en fait d'un programme complet de santé et de remise en forme, qui permet d'obtenir un corps et un esprit bien tonifiés.

Qu'est-ce que c'est ?

Le Power Yoga est utilisé à la place de l'Ashtanga. Dans le contexte actuel, l'accent est mis davantage sur l'aspect physique que sur l'aspect religieux. Il a acquis sa popularité parce que les Américains ont commencé à considérer le yoga comme un moyen de faire de l'exercice plutôt que comme un simple moyen de méditer. Aujourd'hui, de nombreuses salles de sport proposent des cours de power yoga à leurs membres. Les poses qui changent régulièrement dans ce programme de remise en forme nécessitent beaucoup de souplesse et de force, mais le rythme rapide fait transpirer et brûler des calories.

Il n'y a absolument aucun ensemble particulier d'exercices qui sont suivis dans le Power yoga. Cela dépend entièrement du professeur et de ce qu'il ou elle privilégie. Parfois, les gens changent de professeur de power yoga jusqu'à ce qu'ils trouvent celui dont la formation leur convient le mieux. De nombreux entraîneurs utilisent un mélange d'exercices cardio-vasculaires et de méthodes de respiration pour obtenir les meilleurs niveaux de souplesse et d'endurance, de renforcement musculaire et d'élimination des toxines. En outre, il permet d'équilibrer les groupes de muscles opposés dans le corps, ce qui explique qu'un grand nombre d'athlètes l'intègrent dans leur programme d'entraînement.

Purifier l'âme et l'esprit

Lorsque les gens commencent le power yoga avec l'idée préconçue de ne faire que transpirer, ils sont surpris de ressentir différents changements en eux. Comme toutes les autres sortes de yoga, celui-ci a également la capacité de purifier l'âme et l'esprit lorsqu'il est pratiqué de manière régulière. Des changements internes très forts commencent à apparaître et les gens apprennent à se détendre et à se relaxer avec lui également. Le Power Yoga est généralement apprécié par ceux qui sont en forme et qui souhaitent que leurs séances d'exercice passent à un autre niveau.

Les facettes fitness et spirituelles de ce yoga exercent une attraction magnétique sur de nombreux acteurs. La célèbre chanteuse Madonna le pratique depuis plusieurs années. Parmi les autres, citons Christy Turlington, William Dafoe, Karim Abdul Jabbar et bien d'autres. Il a parcouru un long chemin depuis ses débuts en Ashtanga. Il s'est transformé au fil du temps et est une version occidentalisée de son cousin indien. La merveilleuse séance d'entraînement offerte par le Power Yoga le rend considérablement populaire auprès des masses.

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