Quels aliments peuvent améliorer la vue ?

Il y a de bonnes nouvelles concernant le fait qu'il existe des preuves indiquant que les Américains sont de plus en plus conscients de leur santé. À titre d'exemple, une récente statistique sur la santé compilée par le magazine Fortune classe les fruits au 5e rang des produits alimentaires les plus vendus en Amérique. L'orange est l'un des fruits de cette catégorie.

Oranges

La prévalence de ce fruit s'explique notamment par le fait que cet aliment pour les yeux est non seulement savoureux, mais aussi peu calorique et peut être consommé comme une collation pratique au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Mais plus important encore, cet aliment pour les yeux peut également être jeté rempli de vitamines essentielles, d'antioxydants et de nutriments vitaux pour protéger notre santé globale et la santé des yeux également.

Les oranges et la santé des yeux : Les oranges sont un aliment pour la santé des yeux qui est composé de vitamine A. Cette vitamine comprend des nutriments vitaux appelés caroténoïdes, dont la zéaxanthine, la lutéine et le bêta-carotène. Tous ces éléments jouent un rôle important dans la protection des yeux contre les maladies oculaires liées à l'âge, comme la dégénérescence maculaire, qui peut entraîner la cécité nocturne.

Facteur nutritionnel

Selon les nutritionnistes, la vitamine A joue un rôle en aidant les yeux à traiter correctement les sources de lumière, ce qui entraîne une amélioration de la vision nocturne et une diminution des risques de cécité nocturne. La vitamine C contenue dans les oranges entières est un allié de la santé des yeux : Les recherches indiquent qu'elle fournit une protection antioxydante aux yeux, ce qui constitue une aide contre les dommages cellulaires. En outre, c'est un bon médicament préventif contre les troubles de la vision liés à l'âge comme la dégénérescence maculaire, le glaucome et la cataracte.

Selon les informations médicales actuelles, les oranges fournissent 130 % de votre apport quotidien en vitamine C, 2% en vitamine A et 6 % en calcium. La teneur en vitamine C renforce l'immunité et réduit les risques de maladie : L'orange est un aliment pour améliorer la vision qui consiste en une riche source de vitamine C. Cet antioxydant joue un rôle très important concernant la protection du corps contre les radicaux libres nocifs. Les maladies se développent dans notre système à cause d'une accumulation de ces radicaux libres.

Vitamine C

Par conséquent, la vitamine C joue un rôle essentiel dans le renforcement de notre système immunitaire, offrant ainsi une protection antioxydante puissante contre ces substances nocives qui nuisent aux cellules saines. De ce fait, elle peut réduire le risque de maladies telles que le cancer. Avantage nutritionnel par rapport au jus d'orange : Selon les nutritionnistes, il existe en fait un avantage nutritionnel à manger des oranges entières plutôt qu'à boire du jus d'orange. Cet avantage réside dans le fait qu'une orange entière, contrairement au jus d'orange, est composée de fibres qui non seulement protègent le tube digestif et lui permettent de mieux fonctionner, mais qui contribuent également à la santé du cœur et du cholestérol.

Santé du cœur

Les oranges entières sont composées d'un nutriment important qui contribue à la santé cardiaque, le potassium. Le potassium est très important pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Par exemple, une carence en ce nutriment spécifique peut en fait provoquer une maladie cardiaque appelée arythmie. Par conséquent, le potassium contenu dans les oranges est utile pour favoriser un rythme cardiaque normal, permettant au cœur de fonctionner de manière régulière et saine.

 

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