Quel est le lien entre le sélénium et votre vue ?

Vous pouvez améliorer votre santé visuelle de plusieurs façons. Il est possible de prendre des compléments alimentaires qui contiennent tous les nutriments importants pour la vue afin d'améliorer celle-ci. Vous pouvez également pratiquer des méthodes de relaxation oculaire qui soulagent le système visuel du stress et de la tension ; une autre variable liée à l'amélioration de la vision.

Exercices pour les yeux

La poursuite d'un programme d'exercices oculaires qui contient des exercices de renforcement de l'attention, lorsqu'ils sont effectués, et de manière régulière, peut stimuler la santé de la vue et améliorer votre vue de manière naturelle. La consommation d'aliments contenant des nutriments bénéfiques pour les yeux est un autre élément important d'un programme d'amélioration naturelle de la vision. En outre, il existe également des minéraux essentiels dont vos yeux ont besoin pour mieux fonctionner.

Parmi ces minéraux figurent le zinc, le cuivre et le magnésium, pour n'en citer que quelques-uns. Le sélénium est un autre minéral essentiel que vos yeux doivent garder en bonne santé et fort. Le sélénium est un oligo-élément que l'on trouve en diverses concentrations dans le sol et dans l'eau. Ses effets bénéfiques sur la santé sont nombreux et vont de la prévention des maladies cardiovasculaires à la promotion d'un système immunitaire plus fort, en passant par diverses formes de cancer. Cet oligo-élément contribue également à la santé de la thyroïde.

Avantages pour la santé des yeux

Une étude scientifique de 2012 a révélé que le sélénium pouvait protéger l'œil et empêcher la cataracte, un trouble de la vision lié à l'âge. Cela s'explique par le fait que le sélénium fait partie d'une enzyme présente dans la mère de tous les antioxydants, le L-Glautathion. Il s'agit d'un antioxydant essentiel au maintien d'une vision saine. Les recherches indiquent que des niveaux inférieurs de cet antioxydant essentiel contribuent à un risque accru de formation de cataractes.

Lorsque le zinc est associé au sélénium, un gain peut être obtenu concernant une diminution des risques de développement du glaucome. Il s'agit d'une affection oculaire grave caractérisée par une augmentation malsaine de la pression oculaire. Elle provoque des lésions du nerf optique et, si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner la cécité. Le sélénium offre un soutien général à la santé concernant diverses fonctions de santé dans le corps humain. Certaines d'entre elles comprennent la protection contre les effets néfastes du stress oxydatif de l'organisme, qui entraîne souvent la dégradation des cellules saines du corps.

Antioxydant

Il ne s'agit donc pas seulement d'un oligo-élément, mais aussi d'un puissant antioxydant. En outre, il contribue à la production d'hormones dans le corps humain, car une carence en cet oligo-élément contribue à l'infertilité. Prévention des maladies coronariennes : Des études scientifiques datant de 1937 révèlent un lien entre des niveaux adéquats de sélénium et la santé cardiaque. Ces études ont montré que les personnes ayant souffert de crises cardiaques avaient des niveaux insuffisants de sélénium dans leur système.

Le sélénium ne doit pas être considéré comme un nutriment isolé, car aucun nutriment humain dans notre système ne fonctionne indépendamment. Pour cette raison, le sélénium est efficace pour réduire le taux de cholestérol lorsqu'il est associé à des nutriments tels que la vitamine E et le bêta-carotène. Prévention du cancer : Des études scientifiques montrent que le sélénium renforce la capacité de l'organisme à combattre les cellules cancéreuses. Cela est dû au fait qu'il renforce le système immunitaire de l'organisme.

Mot de la fin

La recherche scientifique suggère que les propriétés de renforcement du système immunitaire de l'oligo-élément et de l'antioxydant réduisent la menace ainsi que la gravité de divers types de cancer tels que le cancer du foie, du poumon et de la prostate. Les sources alimentaires de sélénium comprennent les noix du Brésil, le poisson, le thon et le pain de blé entier, pour n'en citer que quelques-unes. L'apport journalier recommandé en sélénium est exactement le même pour les femmes et les hommes. Selon l'Institut Linus Pauling, nous devons consommer 55 microgrammes de sélénium par jour. La dose requise pour les femmes enceintes est néanmoins plus importante, soit environ 70 microgrammes.

 

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