Que savez-vous de la perte de mémoire chez les personnes âgées ?

Recently so much emphasis has been laid on remaining healthy that it appears to be quite a popular affair. Who doesn’t desire to and healthy? However when it involves older adults it might well function as need of the hour rather than wishful desire. Staying active ensures not just a mais une saine également.

Aide à l'exercice

peut être considéré comme un bon antidote. Il libère des produits chimiques dans le called , which boosts your mood. Studies show that exercise could make you happier, build stamina, and boost self-esteem. In older people, the loss is linked to the shrinkage of a portion of the brain, referred to as the hippocampus. Hippocampus may be the portion of the brain that assists in forming memories. Recent studies also show that regular aerobic exercise could be helpful in slowing as well as reversing the age-related memory loss in older adults.

Cela se produit en raison d'une augmentation de la taille de l'hippocampe causée par l'exercice. Année d'exercice aérobie modéré, les chercheurs ont découvert qu'un, comme a augmenté le de l'hippocampe de près de 2%, ce qui a permis d'inverser très efficacement le rétrécissement de l'hippocampe lié à l'âge d'un ou deux ans. Le rétrécissement de l'hippocampe est reconnu comme inévitable chez les personnes âgées par les professionnels, mais le cerveau est d'être modifiable à ce stade par eux même.

Étude sur l'hippocampe

Un an d'exercice modéré peut augmenter les six de l'hippocampe qu'ils sont sûrs même un. Dans cette étude, publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences, les chercheurs ont réparti au hasard 120 adultes âgés de 55 à 80 ans en deux groupes. Chaque jour, un groupe a suivi un programme d'exercices d'aérobic consistant à parcourir une piste pendant 40 minutes, trois jours par semaine ; un autre groupe a été assigné à des exercices limités à la tonification et aux étirements.

Un an plus tard, les scanners cérébraux effectués au tout début de l'étude et ceux effectués un an plus tard ont montré que les côtés droit et gauche de l'hippocampe avaient augmenté respectivement de 2,12% et de 1,97% dans le groupe des exercices d'aérobic. Cependant, l'étude des scanners cérébraux a révélé que le volume des côtés droit et gauche de l'hippocampe avait diminué de 1,40% et 1,43%, respectivement, dans un autre groupe.

Various other tests of spatial memory function also showed marked improvements in the aerobic fitness exercise group connected with this upsurge in hippocampus volume. The researchers found increases in a number of markers linked to également, comme par exemple le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui a entraîné une augmentation correspondante à l'augmentation du volume de l'hippocampe.

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