Prenez-vous soin de vous ?

The cabin is pressurized for your comfort and security. In the unlikely event of a loss of cabin pressure, oxygen masks will look overhead. If you’re seated near a kid or someone needing help, secure your mask first, then help the child. You might have seen these airline safety instructions as only background noise when traveling, but let us analyze them in the context of your own aftercare.

Prenez-vous soin de vous ?

Those words “secure your own mask first, then help the child,” are deep. The oxygen mask can function as a life line. And, it signifies the value of putting yourself – not only on the plane, but in your everyday life. Do you put yourself in your everyday life? Do you create time daily for your wellbeing and for your own aching? Or is it something that you do in case you only have some time left over at the end of the day? Or is it something that you book just for special events such as your birthday or Mother’s Day?

Prendre soin de soi ne signifie pas être égoïste !

Does making yourself a priority rather than making others a priority; leave you feeling guilty or perhaps even selfish? If your answer is “yes” you are not alone. Women for centuries have assumed the role of nurturers. We’ve assumed that job perhaps without applying for the job. We take care of our jobs, our families, sometimes our parents, our communities and much more. That can be helpful. The issue is when we do not take care of ourselves.

Nos propres besoins

But all this without focus on our own needs sets the stage for bitterness, fatigue and a nagging unfilled feeling. Therefore, and sadly, we aren’t always showing up to our own families from a place of love, but instead one of guilt and responsibility. How did this occur? We had great intentions right?

I’ve learned that until you can be there for others, you must be there on your own. You’ll have more to give when you’ve taken the opportunity to look after yourself first. Not paying attention to our health, our finances, and our psychological and spiritual well-being is detrimental to us and those who we all care about. I need to challenge you to put your oxygen mask on first! This isn’t being selfish; it just makes good sense.

Honorer votre bien-être

Au final, TOUT LE MONDE en bénéficiera. La pratique d'une bonne hygiène de vie pourrait l'être : Vous mettez en place un système de covoiturage avec plusieurs parents afin que chacun d'entre eux ait à faire un peu de route. Un autre cas d'égoïsme pourrait être : Vous allez à des événements avec des amis sans en informer votre mari à l'avance afin qu'il puisse planifier différentes activités. Un autre cas d'égocentrisme pourrait être : vous informez votre mari que le lundi soir est le jour de la fête : Vous informez votre mari que le lundi soir est sacré et que vous vous réunissez avec votre club de lecture.

When you take time for yourself to read; to break; to find a massage; enjoy a bubble bath; to have lunch with friends; to exercise; to prepare and enjoy healthy meals; to find out more about investing; to see a favourite movie; to meditate; to set boundaries with others that are draining your energy; to make time for a favorite pastime or passion; and continue to regular appointments such as a mammogram or eye test, you’re honoring your well-being.

L'amour de soi

Prendre du temps pour soi vous rend plus détendu, plus résistant aux maladies, plus individuel, plus concentré et plus épanoui. Tout le monde autour de vous en profite lorsque vous prenez soin de VOUS. Alors, donnez-vous la permission de faire de l'amélioration de votre bien-être une priorité. Lorsque vous mettez votre masque en prenant soin de vous, vous constaterez rapidement des améliorations dans votre vie, en plus de celles de ceux que vous aimez. Faire tout ce qui vous permet de vous ressourcer et de rajeunir n'est pas égoïste. C'est de l'amour de soi et cela fait partie de cet autosoin dont nous avons tous besoin pour préserver notre bonheur et notre propre vie.

Que pouvez-vous faire ?

Self-care activities might be physical (walking) or psychological (a day in the art museum) or spirtitual (a lengthy meditation from the water). It does not matter what you select. This will be unique to you and where you draw your inspiration for living.

    1. Énumérez trois pratiques de soins personnels que vous effectuez désormais chaque semaine.
    2. Ajoutez trois autres pratiques de soins personnels à votre routine hebdomadaire.

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