Pouvez-vous améliorer votre relation avec la nourriture ?

Votre relation avec est plus qu'une simple question de nourriture et de besoin. Il reflète votre relation avec vous-même. Elle va montrer si vous êtes une personne aimante et attentionnée ou si vous êtes du genre à vous gaver et à critiquer. La façon dont vous vous comportez avec votre nourriture montre comment vous vous comportez avec vous-même et si cette relation est saine ou non.

Faites-vous plaisir

Posez-vous la question suivante. Suis-je aimant et gentil envers moi-même ? Est-ce que je critique trop ou est-ce que je m'empêche de faire certaines des choses que j'aime vraiment faire ? Une fois que vous avez répondu à toutes ces questions, vous devez examiner votre comportement vis-à-vis de la nourriture. Il y a de fortes chances que la façon dont vous êtes avec ce que vous mangez soit similaire à la façon dont vous êtes avec vous-même.

Prenez des décisions plus avisées quant à ce que vous consommez. Choisissez des aliments crus et chaque fois que vous le pouvez. Une fois que vous aurez amélioré votre relation avec la nourriture, vous constaterez rapidement des changements dans votre relation avec vous-même. En vous faisant plaisir, vous commencerez à vous sentir mieux. Cela peut également se traduire par la façon dont vous traitez les différentes personnes de votre entourage. et des choses. N'oubliez pas : VOUS le méritez !

Profitez de votre

Ralentissez également. Les repas ne sont pas une course effrénée et vous n'avez pas besoin d'engloutir un repas entier en dix minutes ou moins. Appréciez votre nourriture. Si vous le faites, vous serez beaucoup plus satisfait de ce que vous consommez. Vous vous rendrez également compte que vous n'avez pas besoin de consommer autant pour vous sentir rassasié. Faites en sorte que l'heure du repas soit un moment agréable et non une autre chose dans votre vie que vous devez faire à la hâte. Vous devez garder à l'esprit que remplir son ventre n'est pas la même chose qu'être rassasié et satisfait. Si vous engloutissez un repas en quelques minutes alors qu'il aurait dû être apprécié plus longtemps, vous vous privez de la satisfaction qui aurait dû en découler. Lorsque vous faites cela, vous ne goûtez pas votre nourriture, vous ne faites que l'avaler. Si vous vous gavez d'aliments ou si vous les avalez à toute vitesse, vous vous privez de la joie de manger. .

Oui, il y a du plaisir dans la nourriture et c'est quelque chose qui doit être apprécié. Vous devriez savourer vos repas plutôt que de les engloutir. Il y a Le dicton "vous êtes ce que vous mangez", mais aussi "vous êtes la façon dont vous mangez" ! Si vous êtes comme ça avec vos repas, il y a des chances que vous soyez comme ça dans la vie.

Vous vous réveillez probablement le matin et vous vous empressez de faire toutes les petites choses, du petit-déjeuner à la préparation de la journée à venir, et vous vous demandez encore pourquoi vous êtes fatigué ou malheureux. Si vous prenez juste quelques pour ralentir ne serait-ce qu'un peu, vous verrez qu'il y a tout un tas de choses dans votre vie qui valent la peine d'être appréciées. Prenez le temps de vérifier quelle est votre relation avec la nourriture. Si elle n'est pas aussi positive que vous le souhaitez, vous devez apporter les changements nécessaires.

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