Le zinc est-il bon pour la santé de la vision ?

Une partie essentielle du maintien d'une vision saine est l'ingestion d'une nutrition idéale. Il existe des vitamines, des antioxydants et des minéraux particuliers qui sont essentiels à la santé du système visuel et au maintien de notre corps en bonne forme. Un minéral particulier, le zinc, est essentiel à la production de cellules saines dans le système immunitaire.

Qu'est-ce que le zinc ?

Cette vitamine présente également un large éventail d'avantages, comme les soins oculaires, les soins de grossesse, les soins capillaires et la prévention de la cécité nocturne, pour n'en citer que quelques-uns. L'importance du zinc dans le corps dans son ensemble pour le maintien de la santé générale ne peut jamais être sous-estimée. Ce minéral est présent dans tous les tissus du corps humain et il est vital pour la production et la division des cellules. Il joue un rôle dans la régulation du système immunitaire de l'organisme, contribue à la production d'énergie, réduit les risques de cancer et permet à l'organisme de fabriquer les excellents niveaux hormonaux pour fonctionner de manière saine.

Il est donc nécessaire pour améliorer les performances athlétiques. Sans ce minéral crucial, nos globules blancs et rouges ne pourraient pas fonctionner de manière saine. Il est concentré dans chaque partie de notre corps, notamment dans nos organes tels que le foie, le pancréas, les reins, les os et la rétine. Ce minéral est tellement crucial pour chaque fonction corporelle simple que de graves effets sur la santé résultent d'une petite carence en ce minéral.

Avantages pour la santé des yeux

Le zinc est essentiel à la santé de la vue. On trouve en effet des concentrations importantes de zinc dans diverses parties des yeux, comme la rétine et la macula. Cet antioxydant est important pour favoriser le bon fonctionnement des différentes parties des yeux. Lorsque le zinc est associé à d'autres antioxydants comme la lutéine, la zéaxanthine et le cuivre, il peut réduire les risques de maladies de la vision liées à l'âge, comme la dégénérescence maculaire et la cataracte. Institut national de l'œil.

Le zinc aide également la vitamine A à être convertie en mélanine, la pigmentation qui favorise la santé des yeux. Le zinc peut également contribuer à améliorer la vision nocturne. Selon Web MD, la dose de zinc recommandée pour les filles est de 8 mg par jour et celle pour les hommes de 11 mg par jour. Parmi les sources alimentaires de zinc figurent le homard, le yaourt, le bœuf et les huîtres.

 

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