Le rire est-il une médecine alternative ?

Lorsqu'ils pensent aux médecines douces, la plupart des gens s'imaginent des plantes, des cristaux, des aiguilles, voire des insectes et des sangsues, mais peu réalisent que les plaisanteries, l'humour et la comédie sont de véritables médicaments, à part entière. Il est établi depuis longtemps que les optimistes vivent plus longtemps que les pessimistes, mais il existe désormais des preuves tangibles que les personnes qui ont un meilleur sens de l'humour vivent également plus longtemps et en meilleure santé.

Restez en bonne santé

Votre plan "rester en bonne santé" devrait inclure une blague et un spectacle comique de 20 minutes, pour accompagner les brocolis et les carottes. Il existe aujourd'hui diverses associations et médecins spécialisés dans l'humour dit thérapeutique, qui explorent encore les fonctions du rire dans nos vies. La plus évidente de ces fonctions est peut-être celle associée à la vie sociale - les blagues permettent fréquemment aux gens de se rejoindre et de se lier, et partager un rire fantastique est un procédé fantastique pour s'intégrer dans un groupe, pour se retrouver avec les collègues, les voisins, etc.

Cette fonction est essentielle du point de vue de la santé mentale, car elle réduit la solitude et, avec elle, la dépression et les autres problèmes qui y sont liés. Il n'est pas nécessaire d'être formé à la comédie pour dire quelque chose d'humoristique, il suffit parfois de changer de point de vue ou d'avoir le courage de se moquer de soi-même.

Humour

L'humour est un atout inestimable dans les situations d'urgence, lorsqu'il nous aide à nous calmer et à réduire le degré de stress (et la plupart des effets négatifs du stress sur la santé). On croit souvent que, parmi les patients atteints de maladies très graves, ceux qui ont une attitude optimiste, qui sont capables de faire des blagues sur leur propre situation, ont les meilleures chances de surmonter la maladie. Jusqu'à présent, aucune étude scientifique ne l'a prouvé, mais les patients eux-mêmes déclarent se sentir mieux après avoir participé à une activité à potentiel humoristique, même s'il s'agit simplement de regarder une émission comique avec quelques amis ou d'autres malades.

Recherche

Des études récentes indiquent que le rire n'affecte pas seulement notre cadre mental, mais qu'il a également une influence bénéfique sur l'aspect physique. Il est largement admis, depuis un certain temps, que le rire augmente le niveau d'immunité à la douleur, mais ce concept n'est toujours pas connu. En réalité, peu d'études ont été réalisées sur le lien entre l'humour et la santé, mais celles qui existent semblent indiquer qu'une blague fantastique peut faire baisser la pression artérielle, améliorer la mémoire et les capacités cognitives et renforcer le système immunitaire.

De plus, ces résultats ne sont pas seulement à court terme : il semble qu'un fantastique sens de l'humour puisse vous protéger contre les maladies cardiaques et modifier votre état biochimique au point que l'organisme produise davantage d'anticorps. La rareté des recherches dans ce domaine s'explique par le fait que les gens ont toujours supposé que le rire était bon pour la santé (au même titre qu'une pomme par jour et une bouffée d'air frais), mais que peu de choses ont été faites pour vérifier ce point en profondeur. Il existe également un "mauvais" humour (comme il existe un bon et un mauvais cholestérol).

Cette catégorie comprend l'approche qui fait que les gens se sentent malheureux dans leur peau, ou qu'ils sont en colère, colériques et vindicatifs, en plus de l'attitude sceptique et cynique, qui est souvent la façade d'une profonde dépression et de l'indifférence. Les blagues dirigées contre d'autres hommes et femmes font également partie du "mauvais" humour, de même que les blagues culturelles, raciales et sexistes, qui naissent de la frustration et non de l'optimisme et de la gaieté.

Bon à savoir

En outre, les personnes qui se moquent fréquemment d'elles-mêmes dissimulent une très faible estime d'elles-mêmes, qui ne fait qu'empirer à chaque blague drôle qu'elles inventent (ce n'est pas pour rien que les clowns et les acteurs comiques efficaces ont tendance à être perçus comme tristes et déprimés dans leur vie). Si vous choisissez d'utiliser le rire comme méthode thérapeutique, le premier problème évident est qu'il n'y a pas d'effets secondaires nocifs et que vous n'avez rien à perdre. Le second problème est que vous pouvez en fait améliorer votre sens de l'humour avec le temps, comme toute autre compétence ou aptitude, en vous exposant et en vous entraînant continuellement aux blagues et à l'humour.

La prochaine fois que vous irez au cinéma, achetez un billet pour une comédie, même si l'affiche semble stupide. Lorsque vous lisez le journal, n'oubliez pas de consulter également la bande dessinée quotidienne. Passez dix minutes par jour à lire des blagues et, lorsque vous en trouvez qui vous plaisent, partagez-les avec vos amis et votre famille. Et si votre patron vous surprend à lire des blagues au lieu de travailler, dites-lui que c'est juste une thérapie, il ne peut pas vous empêcher de prendre vos médicaments au travail, n'est-ce pas ? Enfin, essayez de découvrir le côté drôle de ces petites choses qui se produisent quotidiennement autour de vous - il y a toujours quelque chose d'absurde ou de tout à fait stupide qui se passe juste à côté de vous, qui pourrait vous procurer cinq minutes de grand rire, ce qui, à son tour, pourrait débloquer certaines artères et éloigner la crise cardiaque.

 

Cet article vous a-t-il été utile ?

Articles connexes