La psychothérapie est-elle importante pour traiter la dépression ?

Si les médicaments sont vraiment importants dans le traitement efficace de la dépression, une psychothérapie de soutien peut également être utile. Il n'est pas rare que les personnes âgées déprimées résistent à l'idée d'une psychothérapie. Il se peut que vous ne "croyiez pas" en la psychothérapie comme moyen de résoudre vos problèmes.

Dépression

Vous pouvez vous sentir mal à l'aise à l'idée de discuter de choses aussi personnelles et intimes avec un étranger. Ou, si vous êtes extrêmement déprimé, vous pouvez simplement trouver difficile de rassembler assez d'énergie pour trouver un thérapeute. Pourtant, la psychothérapie, qui consiste à écouter et à parler régulièrement à un thérapeute pendant plusieurs mois, est très utile pour traiter la dépression, et ce pour de nombreuses raisons. Par exemple, vous pouvez avoir tendance à mettre en avant vos propres réussites tout en exagérant la réussite et le bonheur d'autres hommes et femmes.

Vous serez encouragé à comprendre ces schémas en relation avec vos expériences de vie, notamment votre enfance et vos relations avec vos proches. Cela peut vous déculpabiliser et vous aider à commencer à penser de façon plus positive et réaliste. La psychothérapie peut vous aider à résoudre les conflits et les problèmes actuels qui pourraient contribuer à votre dépression.

Par exemple, il se peut que vous ayez des difficultés financières ou familiales, ou que vous soyez stressé par la retraite, une maladie chronique ou le décès d'un partenaire. Enfin, la psychothérapie peut vous aider à gérer les effets psychologiques négatifs de la maladie dépressive. Si vous avez été déprimé, il n'est pas rare que vous ressentiez un sentiment de culpabilité et d'inutilité. Vous pouvez penser que vous avez laissé tomber les autres en tombant malade et vous pouvez vous inquiéter du fait que votre vie ne sera plus jamais la même. Le simple fait de parler de ces sentiments avec un thérapeute compétent qui vous soutient peut vous soulager grandement. La psychothérapie peut prendre de nombreuses formes et se dérouler dans différents contextes. Parfois, un partenaire ou d'autres membres de la famille peuvent être invités à y assister.

Confort

Il est impératif de trouver un thérapeute avec lequel vous vous sentez à l'aise, sinon le traitement ne pourra pas réussir. Votre thérapeute doit avoir l'expérience du traitement des personnes âgées et être sensible aux problèmes qui risquent de se poser plus tard dans la vie. De même que vous devrez peut-être essayer plusieurs antidépresseurs avant de trouver celui qui vous convient, vous devrez peut-être aussi essayer plusieurs types de thérapeutes ou de thérapies. Vous devez également faire preuve de patience lorsqu'il s'agit de psychothérapie. La procédure de découverte de soi et de changement est généralement lente.

Note finale

De nombreux hommes et femmes déprimés remarquent que la psychothérapie "commence à fonctionner" à peu près au moment où leurs médicaments antidépresseurs commencent à faire effet. Lorsque vous commencez à vous sentir mieux sur le plan émotionnel et physique, vous finissez par prendre une part plus active à votre psychothérapie.

 

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