L'acné nuit-elle à votre sommeil ? L'acné est un problème très courant auquel sont confrontés jeunes et moins jeunes. J'ai vu de nombreuses personnes d'une vingtaine d'années souffrir des mêmes problèmes d'acné qu'à l'adolescence. Certaines personnes ont également des éruptions de temps en temps qui semblent difficiles à décrire.

Prévention

Peut-être juste au moment de sortir avec quelqu'un ou avant une réunion importante. Je suis ces 5 étapes pour retrouver une peau claire et sans acné. J'aimerais les partager avec vous et j'espère qu'elles vous aideront comme elles m'ont déjà aidée.

• La première chose à faire est de se laver le visage avec un nettoyant doux pour le visage. C'est là qu'il y a confusion ; de nombreuses personnes pensent qu'un nettoyant est une sorte de savon. Ce n'est pas vrai. Le savon peut rendre votre peau très sèche et irritée, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées, ce que vous ne voulez absolument pas. Le mot clé ici est "doux" et il est possible de trouver un certain nombre de nettoyants doux dans les magasins locaux. Vous devez utiliser le nettoyant deux fois par jour sans frotter trop fort. Une fois que vous aurez mis en place une bonne routine de nettoyage, vous commencerez à maintenir vos pores propres et clairs et vous découvrirez vous-même la différence. Mais n'en faites pas trop. Si vous vous lavez trop le visage, votre peau deviendra sèche et irritée et vous aurez d'autres boutons. Essayez donc de vous limiter à deux lavages par jour et vous verrez la différence au fil du temps.
• C'est difficile à faire, car notre seconde nature nous pousse à sélectionner nos boutons et à les faire éclater. Mais je suis certain que vous avez entendu un million de fois qu'il ne faut pas souder, pincer ou presser vos boutons. Cela ne fait qu'aggraver la situation. Je comprends que vous ayez besoin d'éliminer tout signe visible de votre bouton lorsque c'est possible, mais en les sélectionnant, vous ne faites qu'aggraver la situation à long terme. En les pinçant, vous augmentez le risque qu'ils laissent une cicatrice et si vous les irritez, vous risquez d'avoir d'autres éruptions.
• Si vous souffrez d'éruptions d'acné habituelles et que les traitements contre l'acné en vente libre dans votre pharmacie de quartier ne vous aident pas, vous devez demander l'aide d'un expert. Allez voir votre médecin et demandez-lui de vous prescrire des médicaments contre l'acné. Votre médecin traitant peut également vous orienter vers un dermatologue de votre région qui vous permettra de faire le bon choix pour vous aider à prévenir les poussées d'acné.
• Lorsque vous vous exposez au soleil, vous devez utiliser une protection solaire appropriée. C'est particulièrement vrai lorsque vous consultez votre médecin et que vous recevez un médicament contre l'acné. Ce médicament vous rendra plus sensible à la lumière du soleil que la normale. C'est pourquoi vous devez toujours appliquer un écran solaire de qualité avant de quitter votre domicile afin de protéger votre peau contre les rayons nocifs du soleil. Lorsque vous choisissez une crème solaire dans un magasin régional, essayez d'en prendre une qui ne contient pas d'huile pour les peaux sensibles. Essayez de porter un chapeau chaque fois que possible pour protéger votre visage de la lumière directe du soleil et évitez de rester au soleil pendant des périodes prolongées, comme à la plage ou dans un parc. Il existe un mythe selon lequel l'exposition au soleil peut réellement vous aider à réduire vos éruptions cutanées. Mais il n'y a aucune preuve médicale qui le prouve et je préfère éviter la lumière du soleil si je le peux afin de réduire les risques de cancer de la peau.
• L'exercice n'est pas seulement bon pour la santé, il peut aussi vous aider à réduire vos poussées d'acné. Qui l'eût cru ? C'est comme faire d'une pierre deux coups. Il a été démontré que l'exercice physique réduit le stress et l'anxiété, ce qui contribue à réduire les problèmes d'acné. Savez-vous que le stress est l'une des causes des éruptions cutanées ? Lorsque vous faites de l'exercice, vous ouvrez également tous vos pores par la transpiration. Mais il vous appartient de les garder ouverts en prenant une douche après l'exercice et en vous nettoyant. Vous voyez donc que l'exercice physique est une situation gagnant-gagnant.