Des millions de personnes consultent leur médecin pour soulager des maux de tête courants. C'est la première raison pour laquelle les gens consultent leur médecin. Les maux de tête peuvent se présenter sous différentes formes, en intensité et en durée. Certains maux de tête sont d'origine hormonale, en raison des cycles mensuels des femmes. Les problèmes de sinus, les médicaments et les allergies alimentaires sont d'autres causes de maux de tête. Les maux de tête peuvent être déclenchés par le stress, la caféine ou la consommation d'alcool.
Douleur à la tête
La douleur à la tête peut être ressentie sur un ou deux côtés de la tête, autour de la couronne ou autour du cou ou des épaules. Les maux de tête peuvent avoir plus d'une source de douleur. Ils peuvent également survenir en grappes. Que peut-on faire pour éviter un mauvais mal de tête ? Il est préférable d'éviter le mal de tête si vous le pouvez. Tenez un registre de vos maux de tête, de leur durée et des circonstances dans lesquelles ils surviennent. Notez également ce qui les soulage ou les aggrave.
Prenez également note de tout traitement réussi. Si certains maux de tête ne peuvent être évités en raison d'une maladie, d'autres sont causés par des problèmes de mode de vie qui peuvent être gérés.
Voyons voir...
Si vous remarquez que vous avez des maux de tête après avoir mangé de la nourriture chinoise, il se peut que vous soyez sensible au MSG. Il s'agit d'un ingrédient courant dans les plats chinois qui peut parfois provoquer des maux de tête ou d'autres troubles chez certaines personnes. Si vous souffrez de maux de tête à certaines périodes de l'année, surtout si vous dormez avec les fenêtres ouvertes, cela pourrait être le signe que vous devez prendre des médicaments ou fermer vos fenêtres.
Apprenez quels sont les déclencheurs du stress qui peuvent provoquer des maux de tête et prenez des mesures pour les réduire. Vous pouvez constater que le fait d'avoir à faire face à un collègue qui se dispute peut déclencher l'un de vos maux de tête. Vous pouvez prendre des mesures pour éviter cette personne ou réduire le conflit. Demandez une mutation dans un autre service si l'occasion se présente. Vous pouvez prendre des mesures similaires pour atténuer les situations stressantes dans votre vie quotidienne. Votre médecin peut vous recommander de modifier votre mode de vie afin de réduire l'intensité ou la fréquence de vos malaises.
Mode de vie sain
L'exercice quotidien peut améliorer la circulation et réduire le stress, ce qui peut contribuer à prévenir les maux de tête. Une autre suggestion courante qui semble bénéfique est de manger des aliments plus sains et contenant moins de conservateurs. Noter les événements négatifs dans un journal plusieurs fois par semaine vous aidera à éviter de les laisser s'envenimer et de provoquer des maux de tête. Vous vous sentirez mieux et aurez moins de symptômes de maux de tête si vous adoptez une approche proactive pour identifier les sources de maux de tête et apprendre comment les éviter. Demandez à votre médecin des informations sur la prévention ou le soulagement des maux de tête.